Вторая техника называется «Счет».
Если первая техника показалась сложной или всё же внутренний монолог не получается выключить, попробуйте вторую технику, основанную на счете цифр. В такт дыханию начинайте считать про себя от 1 до 20. Если в процессе счёта приходит хоть одна посторонняя мысль (а в первое время это вполне возможно), начинайте отсчёт заново и так до достижения результата. Потом можно увеличить счёт до 50 и больше. В результате вы получите достижение состояния внутренней тишины, не требующее приложения усилий для его поддержания. Этот же метод используется для вхождения в осознанное сновидение, в состоянии между сном и явью, которое можно назвать трансом.
Третья техника. Походка безмолвия
Есть еще одна техника остановки внутреннего монолога. Она подходит для тех, у кого дома нет тишины и уединения. Назовем ее «Динамичная практика».
Надо найти недалеко от дома уголок природы, в котором нет большого скопления людей. Как правило, для небольших городов это: парки, сады, дендрарии, поля на окраине города. И если в середине дня в парках много гуляющих, то ближе к вечеру, в сумерках всегда можно найти тихий уголок. Для жителей больших городов это может стать проблемой, ведь в общественных парках много посетителей. Тогда остается один вариант – выехать за город, к реке или в горы. Задайтесь целью найти такое место и оно обязательно отыщется.
Когда вы нашли свое особое место («место силы»), идите медленно, наполовину прикрыв глаза. Через некоторое время, когда найдете удобный для вас ритм ходьбы, сведите глаза к переносице и продолжайте идти. Можно ещё прикоснуться к нёбу кончиком языка. От всех этих необычных действий разговор в вашей голове может остановиться сам собой. В дополнении к этому методу можно применить во время ходьбы первую технику, – волевое усилие. Через пару таких упражнений на природе вы увидите, как время остановки внутреннего монолога увеличивается. С прогулки вы придёте бодрым и отдохнувшим, как будто мир вдохнул в вас новые силы.
Резюме: занимайтесь одной из этих техник, или применяя их все сразу, рано или поздно вы сможете научиться останавливать внутренний монолог. Кому-то нужно всего пару дней, чтобы получить ощутимый результат, у кого-то результат появляется через неделю, и есть те, кому необходим месяц. Если иметь несгибаемое намерение, то рано или поздно вы остановите голос в голове, привыкший все комментировать, потому что это всего лишь привычка, а мы с вами простыми упражнениями создаем новую привычку внутренней тишины, чтобы успешно концентрироваться на поставленных задачах.
Теперь ваше сознание готово двигаться дальше по тропе познания самого себя и заглянуть в тайну вашего прошлого рождения.
Глава 2. Практика воспоминаний прошлой жизни
1. Ведение дневника
Для записей того, что вы увидите при просмотре прошлых жизней, необходим