Заняться йогой, пранаямой и медитацией. Также поможет голодание, пение мантр, чтение молитвы, молчание, созерцание… Все духовные практики расслабляют и открывают нас, помогая наполниться энергией.
Принять контрастный душ. Вода – хороший проводник энергии. Поэтому очень важно утром и вечером принимать душ. Особенно вечером, после работы, чтобы смыть «негативную» энергию. Конечно, никакой негативной энергии как таковой нет. Всё есть энергия. Но если рассматривать энергию как свойство волны, то можно говорить о силе и частоте колебаний этой волны, которая приводит к балансу ваши собственные частоты или, наоборот, действует разрушающим образом. Принимая душ, используйте визуализацию. Представляйте себе воду, льющуюся на вас, золотой (или другого приятного вам цвета). Представляйте ее исцеляющей и наполняющей вас силами. Визуализация, как и медитация, очень хорошо работает с вашей энергией.
Пообщаться со светом и огнем. В первую очередь – с солнечным светом. Чаще улыбайтесь солнцу. Его энергия дарит радость и наполняет силами. Особенно благоприятно смотреть на солнце на рассвете. Также хорошо снимают усталость и наполняют тонкой энергией свечи, ароматические палочки.
Просмотр событий прошедшего дня. Часто мы сами не замечаем, куда уходит наша энергия. Поэтому очень важно регулярно просматривать прошедший день и проверять, не растратили ли мы себя на то, что нам не нужно, на то, что плохо на нас отразится. Постепенно вы научитесь видеть «точки растраты» не только во время анализа дня, но и сразу в тот момент, когда они случаются, а затем научитесь и предупреждать их, избегать.
Не питайте своей энергией прошлое и будущее
Этот пункт я не зря вынесла в отдельный раздел и не включила в общий список – он достоин особого внимания. Не зря говорят, что прошлого и будущего не существует, для нас есть только настоящее. Но у большинства людей внимание постоянно направлено либо в прошлое – на воспоминания о пережитых событиях, либо в будущее – «а как оно там будет». И то, что происходит в нашей жизни прямо сейчас, то единственное, что мы можем пережить и прочувствовать по полной программе, остается незамеченным.
Есть легкий способ проверить, в какой степени ваше внимание направлено на момент «здесь и сейчас». Бывает ли с вами такое, что вы выходите из квартиры, а потом начинаете вспоминать: выключил(а) ли я утюг, закрыл(а) ли дверь? Или вы заходите в комнату и не можете вспомнить, зачем сюда шли? Такие ситуации говорят о том, что вы совершаете многие действия «на автопилоте».
Простая практика – ее часто используют при подготовке к осознанным сновидениям – поможет вернуть осознанность в свою жизнь. Каждый раз, совершая простые, обыденные действия, делайте их дважды.
Например, если вы включаете свет в комнате, то включите его, потом выключите, затем снова включите, концентрируя на этом действии свое внимание. Когда берете чашку чая со стола, возьмите ее и сразу поставьте на место, и возьмите еще раз. Сначала вы будете постоянно отмечать, что первое