1. Большими пальцами надавливаем на точки щитовидной железы (рис. 3), расположенные на передней поверхности шеи. Точки симметричные, надавливание можно производить одновременно над обеими ключицами. Время надавливания на каждую точку не более 3 секунд.
2. Ключевые точки надпочечников расположены на спине, на уровне талии (чуть выше, см. рис. 2,а). На эти области следует воздействовать кулаком в течение 5 секунд.
3. Общее оздоровление эндокринной системы достигается надавливанием симметричных точек груди по обе стороны от центральной линии (рис. 3). Надавливание достаточно плотное в течение 3 секунд. Но будьте осторожны, избегайте надавливать пальцем на молочные железы!
4. Точки паховой области (рис. 3) надавливаются четырьмя пальцами или опорной частью ладони, в течение 3 секунд.
Рис. 3. Стимулирование эндокринной системы
5. Надавливаем на точки крестцовой области, снимая застойные явления в органах малого таза (см. рис. 2,а).
Профилактика климактерических расстройств
Для профилактики и уменьшения проявлений климактерического синдрома применяем следующие приемы:
1. Надавливание большими пальцами на точки щитовидной железы (рис. 4,а) на передней поверхности шеи производим по 3 секунды трижды за один сеанс.
2. Совмещенными указательным и средним пальцами при самомассаже в течение 5 секунд надавливаем на зону продолговатого мозга (рис. 4,б).
3. Надавливаем совмещенными указательным и средним пальцами в течение 3 секунд на точки, которые соответствуют проявлениям вашего климактерического синдрома:
● при сердцебиении – зона 1 (от 3-го до 5-го грудного позвонка, рис. 4,б);
● при болях в области желудка – зона 2 (внутренняя сторона плеча и предплечья, рис. 4,а);
● при нарушении работы желудка и печени – зона 3 (от 6 до 8 грудных позвонков, рис. 4,б), зона 9 (угол реберной дуги справа, рис. 4,а), зона 13 (передняя поверхность голени, лодыжки, подъем, рис. 4,а).
● при дисфункции надпочечников, нарушении со стороны центральной нервной системы – зона 4 (10 и 11 позвонки и область слева и справа от них, рис. 4,б);
● при нарушении работы почек, кишечника – зона 5 (поясничная область, рис. 4,б);
● при нарушении работы половых органов – зона 2, зона 5, зона 6 (от 3 до 5 поясничных позвонков, рис. 4,б), зона 8 (передняя часть шеи, рис. 4,а); зона 12 (паховая область, внутренняя поверхность бедер, рис. 4,а);
● при невротизации вплоть до истерии – зона 7 (срединная линия икры, подколенная ямка, рис. 4,б), зона 10 (область желудка, рис. 4,а);
● вегетативная нервная система – зона 8 (передняя часть шеи);
● при общей дисфункции внутренних органов – зона 11 (пупочная область, тонкая кишка, рис. 4,а).
а)
Рис. 4. Профилактика климактерического синдрома
Массаж проекций на ладони и стопе
Забота о безболезненной зрелости на