Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь. Ирина Шишкина

стихии: все рогатые + свиньи/кабаны.

Признаки того, что Земли слишком много

      → Излишнее упрямство, приземленность, нежелание слушать окружающих и смотреть за пределы своей черепной коробки;

      → консерватизм. Особенно что касается своей жизни. Когда Земля преобладает, личность может выбрать знакомый привычный вариант вместо изменений, просто потому что так принято.

      Поэтому важно балансировать стихии. Например, скуку и рутину, лень и переедание убирайте Огнем, упрямство – Воздухом.

      Земля, в отличие от Огня или Воздуха, не работает вспышками. Она всегда должна присутствовать. Это наша основа.

Как привнести Землю в дом

      → Добавьте пледы и дополнительные подушки везде, где только можно (кресла, кровать, кушетки).

      → Украсьте дом комнатными растениями.

      → Украсьте кухню – подставка под специи, баночки.

      Сегодня займемся домом. Запланируйте работу по дому.

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      День практик. Ясность

      С

егодня работаем с ясностью. Ясность – это состояние, при котором вы точно знаете, что происходит, констатация фактов без оценки. При этом вы понимаете причины и последствия своих решений, а также причины и влияние решений других людей.

      Ясность – это не какое-то особое состояние, это нормальное состояние ваших мозгов.

      Для чего она нужна:

      → понимать свои настоящие желания и цели;

      → понимать принципы устройства мира и его элементов;

      → поддерживать психическое здоровье и чувство полноты жизни.

Как достичь состояния ясности

      → Регулярно останавливаться и спрашивать: «Я иду туда, куда действительно хочу?» Хотя бы раз в неделю.

      → Не оставлять без ответов вопросы, тревоги, непонимания: фиксировать их на бумаге/телефоне и держать перед глазами до получения ответа.

      → Работать со своими ценностями.

Что мешает ясному мышлению

      → Оценка событий, осуждение себя и окружающих, чувство вины;

      → игнорирование внутренних подсказок: ОКР, тревожность, выгорание, депрессия, апатия, страх;

      → откладывание на «потом» своей жизни, своих целей и желаний.

      Подумайте – что вы давно хотели сделать, но откладывали? Почему вы откладывали и не сделали этого раньше? Действительно ли вы хотите этого? Если да: можете ли вы это сделать сейчас? Если можете – сделайте сейчас/сегодня. Если нет – запланируйте и внесите в календарь. Если не чувствуете настоящего желания – забудьте об этом!

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      Выполняйте упражнение каждое утро, пока пьете кофе. Уже к концу первого месяца:

      у вас не останется незакрытых гештальтов: все мечты и цели будут либо запланированы, либо удалены официально;

      вам станет понятно, что является основным сдерживающим фактором в вашей жизни;

      вы осознаете, что можете делать все, что хотите.

      День