– стремление к саморазвитию (наличие смысла и жизненного пути),
– низкий уровень личностной тревожности (отсутствие выраженных страхов, нормальный фон настроения, мышцы тела чаще расслаблены и их спазмирования не наблюдается).
Способности и навыки необходимые для успешной адаптации:
– Самоконтроля (своевременное осознание того, что происходит со мной «здесь и сейчас» и приостановка деструктивных мыслей и поведенческих реакций с перенаправлением психической энергии в позитивное для меня русло),
– Объективность (воспринимаю ситуации и события, объективно анализируя их),
– Регулирования психоэмоционального состояния (ориентация на восприятие жизни через призму позитивной психологии: «все, что не делается – все только к лучшему!»),
– Контроля и снижения мышечного напряжения (владение методиками аутогенных и релаксационных тренировок, а также активное их использование и отработка),
– Коммуникативности (умение устанавливать, удерживать контакт с другими людьми; понимать их информацию и доносить свою; распознавать эмоциональные состояния и отвечать исходя из общего фона коммуникации),
– Восприятия критики (готовность конструктивно воспринимать критические замечания, сохраняя устойчивую личную самооценку),
– Поведения в конфликтных ситуациях (сотрудничество, компромисс),
– Планирования и рационализации собственной деятельности (умение определять приоритетные и вторичные цели, выстраивать логичность и направленность действий на необходимый результат),
– Аналитико-синтетического мышления (умение анализировать те или иные обстоятельства объективно и структурно),
– Общих способностей и навыков тактики и стратегии в различных условиях жизни и обстоятельствах (при любом исходе событий их течении умение видеть 3—5 и более вариантов собственных действий, исходя из общей цели деятельности с учётом и личных принципов и взглядов).
Наличие и развитие вышеперечисленных черт и способностей будет определять лёгкость принятия разнообразных жизненных обстоятельств и процессов, умение «плыть по течению жизни» мудро и гармонично, оставаясь собой и чувствовать себя счастливым человеком.
Адекватность восприятия окружающей действительности – некая последовательность процессов психической деятельности, проявляющаяся в логичном и объективном анализе и синтезе соизмеримо стимулам реального мира и его восприятия через систему ощущений и интерпретаций и проецируемым в мыслях, действиях, поступках и системе поведения в целом.
(Малахова А. Н.)
Восточные мудрецы изрекают: «истину можно увидеть только в спокойной воде».
Под водой здесь понимается эмоциональное состояние человека. Когда мы раздражаемся, злимся, агрессируем, расстраиваемся, боимся, «накручиваем» себя – это метафорически подобно выражение