Ты – творец своего счастья. Психологическая помощь и рекомендации. Асоль Николаевна Малахова. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Асоль Николаевна Малахова
Издательство: Издательские решения
Серия:
Жанр произведения: Общая психология
Год издания: 0
isbn: 9785005548276
Скачать книгу
зачем я это делаю),

      – стремление к саморазвитию (наличие смысла и жизненного пути),

      – низкий уровень личностной тревожности (отсутствие выраженных страхов, нормальный фон настроения, мышцы тела чаще расслаблены и их спазмирования не наблюдается).

      Способности и навыки необходимые для успешной адаптации:

      – Самоконтроля (своевременное осознание того, что происходит со мной «здесь и сейчас» и приостановка деструктивных мыслей и поведенческих реакций с перенаправлением психической энергии в позитивное для меня русло),

      – Объективность (воспринимаю ситуации и события, объективно анализируя их),

      – Регулирования психоэмоционального состояния (ориентация на восприятие жизни через призму позитивной психологии: «все, что не делается – все только к лучшему!»),

      – Контроля и снижения мышечного напряжения (владение методиками аутогенных и релаксационных тренировок, а также активное их использование и отработка),

      – Коммуникативности (умение устанавливать, удерживать контакт с другими людьми; понимать их информацию и доносить свою; распознавать эмоциональные состояния и отвечать исходя из общего фона коммуникации),

      – Восприятия критики (готовность конструктивно воспринимать критические замечания, сохраняя устойчивую личную самооценку),

      – Поведения в конфликтных ситуациях (сотрудничество, компромисс),

      – Планирования и рационализации собственной деятельности (умение определять приоритетные и вторичные цели, выстраивать логичность и направленность действий на необходимый результат),

      – Аналитико-синтетического мышления (умение анализировать те или иные обстоятельства объективно и структурно),

      – Общих способностей и навыков тактики и стратегии в различных условиях жизни и обстоятельствах (при любом исходе событий их течении умение видеть 3—5 и более вариантов собственных действий, исходя из общей цели деятельности с учётом и личных принципов и взглядов).

      Наличие и развитие вышеперечисленных черт и способностей будет определять лёгкость принятия разнообразных жизненных обстоятельств и процессов, умение «плыть по течению жизни» мудро и гармонично, оставаясь собой и чувствовать себя счастливым человеком.

      Адекватность восприятия окружающей действительности – некая последовательность процессов психической деятельности, проявляющаяся в логичном и объективном анализе и синтезе соизмеримо стимулам реального мира и его восприятия через систему ощущений и интерпретаций и проецируемым в мыслях, действиях, поступках и системе поведения в целом.

      (Малахова А. Н.)

      Восточные мудрецы изрекают: «истину можно увидеть только в спокойной воде».

      Под водой здесь понимается эмоциональное состояние человека. Когда мы раздражаемся, злимся, агрессируем, расстраиваемся, боимся, «накручиваем» себя – это метафорически подобно выражение