Ты – творец своего счастья. Психологическая помощь и рекомендации. Асоль Николаевна Малахова

через такое добро, позитивное принятие себя самого люди способны в результате даже излечиваться от серьёзных болезней.

      Скажите себе: – «Я все принимаю в себе самом с любовью и мудростью, все во мне от Бога, и все, что есть во мне – нужное и необходимое! Важно лишь грамотно направлять свою энергию исходя из позиции стремления к свету.»

      Так и агрессия необходима и спасительна в определённых конкретных ситуациях, а подчас она как друг может Вам же рассказать о сильном переутомлении, истощении или тщетности и неконструктивности ваших дальнейших действий, став сигналом к необходимости изменить маршруты мыслей и действий.

      Любовь к себе – сродни проявлениям адекватной самооценки, которая проявляется в стремлении к самореализации, позитивном восприятии действительности, предъявлении к себе достаточно высоких требований (это определённый перфекционизм, некая планка, ниже которой уважающий себя человек никогда не опустится). Это самоуважение и уважение других людей. Это самодостаточность, являющаяся стержнем личности.

      Меня очень часто спрашивают во время психологического консультирования – «Как контролировать себя и вести себя соответственно категориям здоровой самодостаточности?».

      Представьте себе человека, которого Вы достаточно хорошо знаете, и который в полный мере соответствует критерию самодостаточности. Если такого человека нет в ваших воспоминаниях, тогда найдите этот образ среди героев фильмов, книг… И далее, прежде чем сказать что-либо, подумайте – как бы ответил он?, и скажите его словами. Прежде чем сделать что-либо, подумайте – что бы сделал он и как бы он это сделал (детально) и сделайте так.

      Таким образом, Вы будете учить себя иным формам и моделям поведения, расширяя свой диапазон.

      Любовь к себе – это знание и забота. Стремитесь к радости и самосовершенствованию!

      Подводя итог к размышлениям о предрасположенности к состоянию удовлетворённости жизнью, и как следствие, к обретению счастья стоит обозначить достаточно важные факторы, зная о которых, мы понимаем, что нам важно развивать в себе:

      – здоровое тело (укрепляющие спортивные упражнения, своевременное диагностирование, правильное питание и режим жизни, включающий в себя обязательный 8-ми часовой сон);