AYESHA S. RATNAYAKE
ÜBERSETZT VON ASTRID BLUMENSCHEIN
Spickzettel fürs Leben
Copyright © 2021 Ayesha Ratnayake
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Teile dieses Buchs enthalten Forschungsergebnisse zu Ernährung und Bewegung. Diese dienen nur der Information und sollen ärztlichen Rat nicht ersetzen. Vor einer Diät oder einem Trainingsprogramm sollte zuerst ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden.
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Für meinen Vater, der mich dazu gebracht hat,
die Wissenschaft zu schätzen.
Für meine Mutter, die mich dazu ermutigt hat,
immer freundlich zu sein.
INHALT
Mit neuen Gewohnheiten zum Glück
Optimierung sozialer Begegnungen
Effektive Konfrontationen führen
Einen gesunden Lebensstil entwickeln
Gemeinsam für eine bessere Gesundheit
Krankenhausaufenthalte optimieren
Gesunde Ernährung zur Gewohnheit machen
Gesunde Schlafgewohnheiten etablieren
Fahrplan für eine glückliche Ehe
Die Entscheidung, ob und wann man Kinder möchte
Positive Erziehung praktizieren
Unbefriedigende Käufe vermeiden