100 советов по здоровью и долголетию. Том 7. Ольга Прядухина

Секс – это не только получение удовольствия, но и неотъемлемая составляющая нормального и бесперебойного функционирования мочеполовой системы. Для начала, во время полового акта все так же тратится много энергии, идет напряжение мышц, что, уже было сказано выше, напрямую влияет на выработку тестостерона и общего тонуса. Не зря же ученые подсчитали, что за 30 минут, затраченных на половой акт, тратится столько же килокалорий, сколько тратится за 10 минут на беговой дорожке. Нет, не надо общие физические нагрузки для организма заменять на более частый секс. Это не совсем равноценно. Понятно, что подобный вариант более приятный и интересный, но все же без движения и физкультуры никак не обойтись.

      Во время коитуса учащается сердцебиение, ускоряется кровоток и происходит устранение застойных явлений в мочеполовой системе. Насыщаются свежей кровью не только половой член, но и простата, стенки мочевого пузыря, мошонка с яичками. А это, несомненно, очень хорошо. Вместе с этим при половых актах увеличивается выработка иммуноглобулинов А, которые являются первой линией защиты организма от вирусов. Данные иммуноглобулины обитают на слизистых организма, а повышение их количества на 30% при регулярных половых контактах обязательно отразится на частоте проявления вирусных заболеваний в сторону уменьшения.

      Также во время семяизвержения освобождается простата от скопившегося простатического сока, семенные пузырьки – от собственного секрета, придатки яичка – для сперматозоидов, которые хранятся в них и ждут своего часа. Обновление биологических жидкостей крайне важно. Этим самым можно предотвратить заселение их микрофлорой из внешней среды.

      Каждый половой акт должен заканчиваться финалом как у женщины, так и у мужчины. Иначе велик риск получить переполнение вен малого таза кровью. Это может проявиться в виде дискомфорта в области малого таза, чувства тяжести. А далее, в результате регулярных нереализованных возбуждений, могут уже начать проявляться признаки простатита и цистита – болевые ощущения, учащение мочеиспускания, снижение либидо, снижение качества эрекции.

      И какова оптимальная частота интимных отношений для получения максимальной пользы? Конечно, для каждого она своя, кому-то мало двух раз в день, для кого-то 2 раза в неделю, но ученые все больше склоняются к мнению, что необходимо стремиться к цели 21 раз в месяц, тогда можно избежать большинства проблем, в том числе, онкологии простаты.

      Ах да, и не забывайте про контрацепцию. Она может помочь избежать нежелательной беременности и случайного заражения инфекциями, передаваемыми половым путем.

      3. Сбалансированное питание.

      Согласитесь, постоянно со всех сторон мы слышим призывы питаться правильно, не переедать и соблюдать диету. Но не все до конца понимают смысл данных призывов. Правильно питаться – это не только не есть жареное, соленое и фастфуд. Это еще и следить