Вторая книга будет посвящена последним теориям и практикам по голоданию, которые появились в 21 веке. В теоретической части особый упор будет сделан на:
1. Построение взаимосвязи голодания и гормонального уровня человека, их взаимосвязь и взаимопроникновение
2. Обсуждение влияния голодания на такие визуальные параметры деятельности органов и систем (которые можно измерить, зарегистрировать и использовать как базу для сравнительного анализа) как:
– состояние языка
– уровень температуры
– частота сердечных сокращений
– дыхательные движения
– потеря и набор веса
– наличие физиологических эффектов со стороны желудка, кишечника, легких, печени, почек, сердца, половых органов, органов мочевыделения, уровня секреции пищеварительных соков, органов чувств, крови, мозга и нервной системы в целом и сознания
– наличие и прохождение кризисов
3. Обсуждение влияния на успешное прохождение голодания, так называемых «помощников»:
– свежий воздух
– водные процедуры
– одежда
– физические упражнения
– прием воды
– постановка клизмы
В практической части я планирую больше сосредоточиться на самом популярном виде голодания, которое имеет разные, но похожие названия – прерывистое, периодическое, интервальное. Это и мое голодание, мой образ жизни, режим моего питания в течение последних 10 лет. Поэтому хочу рассмотреть:
– варианты (протоколы) этого вида голодания
– вхождение и выход из него
– питание в окнах приема пищи
– ассортимент блюд и напитков.
Глава 1. Количество пищи, необходимое для поддержания жизни
Очень вяло многие люди признают, что мы слишком много едим.
Мы уже говорили о том, что еда становится одним из величайших зол, преследующие грехи народов разных стран и она в значительной степени ответственна за болезни и преобладающее больное состояние людей.
Горацио Флетчер в книге «Азбука нашего питания» писал:
«Среди многих вопросов физиологии, пока ожидающих свое решение, не существует ни одного, который был бы важнее для индивидуума и для вида, как вопрос правильного питания тела. Человек ест, чтобы жить и получить силы для работы, а без достаточного питания машина человеческого тела не может правильно работать и иметь высокий коэффициент работоспособности. Чрезмерная еда вредна, вызывая не только бесполезную растрату питательных веществ, но, что гораздо важнее, растрату энергии самого организма, растрату, которая при продолжительном переедании может оказаться гибельной для организма. Хотя пища и снабжает организм питательным материалом, из которого он черпает необходимую энергию для своей деятельности, однако,