Примечание. В колонке «Стимул» слова, написанные обычным шрифтом – это задания методики, а выделенные Жирным шрифтом - написанные клиентом. Все остальные колонки заполнены клиентом («Мои мысли», «Мои чувства», «Мои действия» и «Ключ»).
Таким образом, мы получили информацию по всем колонкам и, в том числе, есть Ключ, который позволил продолжить работу с причинами сложившейся ситуации у Глеба.
Итак, по заданному образцу можно приступить к выполнению Вашего упражнения. Сначала следует изучить Внутренний Мир «Я и Я», затем Внешний мир «Я и Другие», и, наконец, Единый мир. Сравнение результатов даст возможность глубже осмыслить себя. В упражнении представлены два варианта: для взрослых и для подростков (обучающихся).
Упражнение 1. «Мои миры» (модифицированный тест К.Юнга «16 ассоциаций»)
Примечание. Инструкцию смотрите в примере выше.
Вам предлагается бланк с 16-ю стимулами – словами, характеризующими Ваш Мир. Чтобы вызвать свободные ассоциации, необходимо несколько секунд внимательно смотреть на формулировку вопроса, написанного над таблицей.
Когда Вы найдёте ключ, постарайтесь вспомнить, что в событиях Вашей жизни связано с этим словом или словами? Это выведет Вас к событию, которое показывает ведущую особенность Вашего Мира. Запишите Ваши мысли по этому поводу в Таблицу 6.
Сначала проделайте это для диагностики Внутреннего Мира «Я и Я», затем Вашего Внешнего Мира «Я и Другие». И, наконец, выявите, что же для Вашего Единого Мира является самым главным. Сравните полученные результаты по всем трём таблицам, и сделайте выводы.
Осмыслите полученные результаты. Всё ли так, как Вы и предполагали? Что нового узнали про себя? Результаты удобно для сравнения записать в таблицу 6.
Для того чтобы понять преимущества, недостатки своего Мира и наметить пути его преобразования, полезно выполнить следующее упражнение.
Упражнение 2.«Мой Единый Мир, в котором я живу»
Инструкция. Опишите на листе бумаги Ваш мир во всех подробностях и деталях.
1. Чем наполнен мой мир «здесь и сейчас» (прислушайтесь к себе, к своему телу):
– общие ощущения в теле (комфортное, напряжённое, расслабленное)
– эмоциональный фон
– краски
– запахи
– звуки
– образы
– предметы
– люди
– животные
– растения
2. Дело моей жизни, какое оно для меня сейчас.
3. Мои ценности и цели в жизни.
4. Как я могу достичь своих целей?
5. Какие у меня трудности?
6. Чья и какая помощь мне необходима?
7. Как я отношусь к победе и к неудаче?
8. Что мне необходимо, чтобы стать успешным человеком?
9.