Как с этим бороться? Во-первых, – увидеть и понять. Во-вторых, – остановить, сказав себе: «Стоп. Это не то, что мне нужно. Я не хочу думать о страданиях, переживаниях или трудностях. Моя цель – видеть вокруг позитивное, настраивать свой мозг на то, что отношения с мужчиной – это замечательно, это возможно. Я могу чувствовать себя прекрасно прямо здесь и сейчас, независимо от того, есть рядом со мной мужчина или нет, счастлива я или несчастлива. Я могу выбрать чувствовать себя прекрасно».
Одна моя знакомая осознала, что она все свое счастье связывает с появлением мужчины, и решила научиться чувствовать себя счастливой независимо от того, появится в ее жизни вообще когда-нибудь мужчина или нет. Она приняла решение жить полной и счастливой жизнью, даже если в ней никогда больше не появится мужчина. Она может общаться с друзьями, путешествовать, у нее есть интересная работа и множество увлечений. Она может заниматься собой, своим внешним видом и стилем. Это очень полезный опыт и верное решение на пути к счастью!
Упражнение
1. Осознайте свои привычки. Как вы себя обычно чувствуете? Каков «вкус» вашей жизни? Сколько процентов своего времени вы радостны и довольны, а сколько грустите или раздражаетесь?
2. Сделайте практику наблюдения: установите сигналы на телефоне каждые 49 минут. В момент звучания сигнала остановитесь и определите: что чувствуете, о чем думаете в данный момент.
3. Проведите эксперимент: в первый день отмечайте только позитивные моменты, не обращая внимания ни на что другое. Во второй отмечайте только то, что было приятно и доставило удовольствие. В третий – сколько раз вы почувствовали себя несчастной. Сравните опыт и сделайте выводы. Кто управляет вашим настроением и выбирает видеть жизнь определенного качества? Помните правило: на что мы обращаем внимание, то и усиливается.
Шаг № 8. Взятие ответственности за собственное счастье
Примите решение и скажите себе: «С этой минуты я беру ответственность за собственное счастье в свои руки». Решите раз и навсегда, что никто и никогда не сможет сделать вас счастливой. Нет повода для счастья, пока мы сами не выбрали, что можем быть счастливы.
И, конечно же, счастье может быть только здесь и сейчас. Все зависит только от вашего внутреннего осознанного выбора. И вы можете начать тренировать свой мозг, чтобы обучить его: «Прямо здесь, прямо сейчас, в эту секунду я могу чувствовать себя счастливой».
Важно понять: то, чего мы ждем от мужчины, можно начать создавать самим. Например, сходить в музей, кафе или ресторан, погулять по городу или поехать в какое-нибудь интересное место. Мы все время это откладываем, думаем, что когда появится мужчина, тогда и будем это делать, и вот тогда будем счастливы. Однако ожидая, что мужчина что-то для нас сделает, мы словно хотим, чтобы он заполнил собой