Предположительно, у болезни гормональная природа. Для облегчения боли назначают лечение лимфодренажем, прессотерапией, противоотечными инъекциями, липосакцией, рекомендуют носить компрессионное белье и придерживаться кето-диеты. В целом, забегая немного вперед (потому что то, как заботиться о своей «груше», мы обсудим в третьей части книги), все эти рекомендации хороши и для нашего типа телосложения. Если вы диагностировали себя как «грушу» и ваши ноги очень сильно отекают по всей длине, они болезненны при прикосновениях и в целом есть ощущение, что что-то не так, – не теряйте время и идите на прием к эндокринологу.
К теме здоровья «груши» я еще буду возвращаться в части, которая называется «Груша и еда» – в главе про аюрведу. Даже если вы, как и я, никогда не интересовались этой древней оздоровительной наукой, удивительным образом «груша», ее болезни и состояния там описаны удивительно точно.
ЧАСТЬ 2. ГРУША И ФИТНЕС
Самый разочарованный в результатах посетитель фитнес-клуба – это «груша». Она входит в тренажерный зал, мечтая, что выйдет оттуда вожделенными «песочными часами», а покидает его в лучшем случае очень красивой, подтянутой, но все же «грушей», а в худшем – «грушей» с еще большим объемом ляжек. Потому что этому типу телосложения нужен особенный подход к тренировкам, и, к сожалению, не все тренеры (не говоря уж о простых смертных «грушах»! ) знают важные нюансы работы с телом.
Интересно, что я начала заниматься изучением своего типа фигуры именно после того, как дважды неудачно сходила в спортклуб. В первый раз я постеснялась сказать персональному тренеру – суровому дядечке под пятьдесят, что в целом меня устраивает моя фигура и мне бы только вот как-то с бедрами разобраться. Можно, конечно, возложить часть вины за тот кошмар, который я получила в итоге, на свою застенчивость, но я убеждена – если ты профессиональный тренер, то должен понимать, что потребности у обладателей разных телосложений тоже разные, и то, что хорошо «яблоку», – для «груши» чуть ли не смерть.
Тот инструктор расписал мне программу тренировок, которая, как я сейчас уже понимаю, была довольно примитивной и заключалась в однообразном обходе всех имеющихся тренажеров в зале, а также в том, чтобы тягать гантели и впоследствии даже штанги. Я все послушно выполняла, и прогресс был налицо. Однажды инструктор с гордостью сунул мне под нос свой блокнот, по записям в котором было видно, что за месяцы тренировок я серьезно продвинулась и теперь поднимаю вес, что был немыслим до того, как я попала в его руки.
В какой-то степени он, конечно, был прав – я серьезно изменилась за это время: мои бедра – причина, по которой я вообще пришла в фитнес – существенно расширились и окрепли. То есть я приходила