2 Все описания в каждом занятии, независимо от их видов, имеют единую нумерацию, которая в каждом занятии начинается с единицы. Нумерация любого описания – двойная: ее образуют номер занятия и, через дефис, номер самого описания (например, 14–15). Не имеют номера только «заповеди» (заповеди осанки, дыхания и т. п.).
3 б) Назначение разных видов описаний и их унифицированные названия. Ознакомьтесь уже сейчас с краткими характеристиками различных видов описаний (подробно же ознакомитесь с этими видами описаний – по ходу проработки занятий).
1. «Упражнение» – самый многочисленный вариант описаний. Назначение большинства описаний этого вида – изложение сведений о том, какие осваивать действия на практике, и как именно это делать.
В некоторых же упражнениях дано одно лишь изложение сведений о строении организма и о его жизнедеятельности. Основная задача здесь – тренироваться ярко представлять все, что вы читаете в упражнении, применительно к себе лично.
4 Все упражнения помечены изображением стартующего бегуна, расположенным на поле страницы. Значок позволяет легко выделять упражнения среди всех других описаний.
5 Некоторые описания (не упражнения), хотя и расположены в разных занятиях, однако имеют одинаковое назначение, они одинаково построены композиционно.
Например, почти в каждом занятии есть описание, назначение которого пояснить, как провести «разминку» организма перед началом работы над собой, какие упражнения при этом использовать в каждом данном занятии. То есть все эти описания «разминок» есть описания одного и того же вида, одного и того же типа. Каждое из таких описаний является как бы продолжением предыдущей «разминки», описанной в предшествующем упражнении.
Поэтому все описания одного вида (типа) имеют одно и то же унифицированное название во всех занятиях, в которых эти описания встречаются. Лишь иногда используются модификации таких названий.
Вот эти унифицированные названия.
6 2. «Основное назначение данного занятия». Роль описания этого вида ясна из названия.
3. «Общие пояснения и рекомендации к упражнениям данного занятия». Назначение этого описания – изложить все то, что необходимо держать в сознании во время проработки большинства упражнений данного занятия, чтобы далее уже не повторять эти сведения в текстах отдельных упражнений.
Иногда описания 2 и 3 объединяются в одно, под названием «Основное назначение данного занятия и общие пояснения и рекомендации к его упражнениям».
Как дополнительный вариант такого описания используются «общие пояснения и рекомендации» – к небольшой группе весьма схожих упражнений.
7 4. «Разминка» перед освоением упражнений». Назначение – ясно из названия.
5. «Заповеди» (осанки, дыхания и т. п.) содержат рекомендации, которые следует помнить особенно ярко и всегда выполнять. Данные описания не имеют номера.
8 6. «Основные итоги проработки