Но если утро встречает меня грустными, тяжелыми, депрессивными мыслями, я все равно стараюсь их ценить, как и позитив.
Так, конечно, было не всегда. Раньше я довольно сильно расстраивался, если мое утро начиналось с негатива. Но спустя время чем больше сталкивался с такими моментами, начинал относиться по-другому к ним. Ведь благодаря таким эпизодам я вовремя мог заметить те вещи в моей жизни, которые доставляли дискомфорт. Угнетали. Противоречили моим желаниям. Я старался четко их выделить. Как оказывалось после небольшого размышления, их было не так и много. Я понимал, что именно меня беспокоило. Конечно же, этого недостаточно для решения проблем. Но их осознание – довольно хорошее начало пути. Затем я старался найти истинный источник этих мыслей. Думаю, можно пробовать это делать и самостоятельно. Возможно, профессиональный психолог более эффективен в этом деле, но не всегда есть возможность привлечь специалиста к решению ваших проблем. Как только у меня получалось понять, почему именно так все сложилось, оставалось придумать, как из всего случившегося выбираться. Как действовать. Что предпринять. Это трудный этап. Но план действий вам необходимо будет в любом случае. Да, он может меняться при необходимости. Но важно четко осознавать, какие шаги вы реально можете сделать. Поэтапно. Своевременно. Самым невыполнимым порой для меня был момент начала действий по составленному плану. Можно написать максимально подробно все. Идеально точно. Но просто иметь план и реально воплощать его – это разные вещи. В награду же за все эти старания будет то самое утро, которое, возможно, уже завтра с первыми лучами солнца подарит вам колоссальный заряд положительных эмоций и радости от жизни.
Умение акцентировать внимание на мыслях в момент пробуждения в начале каждого дня – это уникальный инструмент, которым каждый из нас владеет с самого рождения. Использование его позволяет посмотреть со стороны на себя, на свои будни и выходные. Вовремя заметить те вещи, которые давят и угнетают вас.
Но также эти мгновения могут удвоить ваши положительные эмоции, если с открытием глаз мир вокруг играет самыми яркими красками и вы в состоянии это заметить, оценить и насладиться каждым эпизодом.
Заметка 2
Концепция разделения
Солнце еще не спряталось за горизонтом, но за окном стало довольно темно. Грозовые тучи в спешке съедают остатки сегодняшнего дня. Где-то по периметру малочисленные солнечные лучи из последних сил сражаются с наступающей тенью. Выразительная граница, фронт, где происходят эти события, – невообразимо интересное и захватывающее зрелище.
Мне повезло жить на девятом этаже и иметь возможность наблюдать не только за городом с высоты, но и любоваться