Глава 2. Внешнее преображение
В основном, мы все воспринимаем сначала внешне – это первично доступная информация. Так, благоприятная внешность многое значит не только для других людей, но, самое главное, целительно действует на нас самих. Смотришь на себя в зеркало и появляется желание жить, творить. А самоощущение в свою очередь легко передается и отражается на окружающих. Ты считаешь себя красивой, значит и окружающие сочтут тебя красивой. Это доказано!
Сила улыбки
Научно доказано, что даже фальшиво изображая улыбку в грустные моменты жизни, мы моментально поднимаем себе настроение. Так устроен наш мозг. Мозг ощущает счастье и у нас невольно появляется улыбка. Этот процесс имеет и обратный эффект: мы улыбнулись, а мозг тут же начинает вырабатывать гормоны счастья. Как раз пишу эти строки после одного неприятного разговора и пробую «насильно» улыбаться. Я часто практикую этот приемчик и скажу вам, что он весьма действенный. Волей-неволей настрой меняется на более положительный и позитивный. Вот уже неприятный осадок, который только что был, кажется, улетучился. Да, точно!
И вообще, у меня есть собственное убеждение, что самая красивая женщина – эта женщина, которая улыбается. Любая. Даже если поставить рядом друг с другом Мисс Мира, у которой длиннющие ноги, точеное тело, идеальные черты, но при этом у нее будет хмурое и кислое выражение лица, а рядом будет стоять самая обычная девушка ростом 150 с небольшим, может быть с лишним весом и непропорциональным телосложением, но с искренней улыбкой, уверена, многие скажут, что притягательнее именно вторая. Это все сила улыбки, которая ничего нам не стоит. Просто надо попробовать и практиковать это чаще.
В детстве я была не очень улыбчивым ребенком. Помню, как бабушка говорила мне: «Үүккүн тохпут оҕо курдук сылдьыма», что означает: «Не ходи с видом ребенка, пролившего свое молоко». Я очень долго не понимала, о чем это она. Оказывается, она хотела, чтобы я была более позитивной, открытой и улыбчивой.
А после развода, мы больше грустим, плачем, кто-то вообще входит в затяжную депрессию. Понятно, что нас мало что радует и вдохновляет. Причин для улыбок как будто и нет.
Нет, есть причины! Во-первых, вы живы! Может быть, у вас есть дети – а это ли не причина? Может быть, у вас живы и рядом ваши родители, дай бог им здоровья и активного долголетия. У вас есть работа? У вас есть крыша над головой? Есть что поесть сегодня? Вы здоровы? Хоть что-то из этого списка у вас ведь есть? Значит, вы счастливее многих и у вас есть повод и причина, чтобы улыбнуться! Улыбнитесь и походите с улыбкой. Правильно сказано: бытие определяет сознание – то, что делается внешне, постепенно меняет внутренний настрой. Пусть мир посмотрит на вас. Пусть друзья и знакомые видят вас красивой, а значит и улыбчивой.
Спасительное движение
Доказано, что занятия спортом или любая другая физическая активность длительностью более 20 минут приносят ощущение счастья (в виду выработки определенных гормонов счастья). А еще доказано, что, например,