Менструация: руководство по эксплуатации. Лара Брайден

присутствие прогестерона, который, как мы помним, вырабатывается яичниками после овуляции. Прогестерон воздействует на ваш организм множеством способов, в частности он повышает температуру вашего тела, чем мы и воспользуемся. К примеру, перед овуляцией ваша БТТ находится в диапазоне от 36,1°C до 36,5°C. После овуляции прогестерон повышает БТТ примерно на 0,3°C и поддерживает ее на таком уровне до начала менструации. Если в течение нескольких дней подряд вы отмечаете небольшое, но значительное повышение БТТ, то можно сделать вывод, что овуляция наступила, и вы уже не сможете забеременеть до конца текущего цикла.

      После овуляции температура вашего тела повышается, что позволяет легко определить «безопасный» послеовуляционный период, в течение которого вы не способны забеременеть. Немного сложнее определить свои «безопасные» дни до начала овуляции, но и это возможно. При соответствующей подготовке вы сможете определять свои «безопасные» дни до овуляции по качеству своей цервикальной слизи (см. ниже). Кроме того, вы можете предсказывать свои «безопасные» дни (как до, так и после овуляции) с помощью компьютерного алгоритма на сертифицированном медицинском устройстве Daysy Fertility Monitor^Ⓡ (не зарегистрировано в России).

      Если вы используете Daysy^Ⓡ, вам не нужно учиться применению МОФ. Вы просто измеряете свою БТТ, а компьютерный алгоритм делает все остальное. Он вычисляет ваши «безопасные» (когда вы не можете забеременеть) и «опасные» (когда вы можете забеременеть) дни на основе базы данных, в которой содержится информация о пяти миллионах менструальных циклов. И пока вы пользуетесь этим устройством, оно обучается нюансам вашего собственного цикла. Мне нравится Daysy^Ⓡ, потому что каждый год оно проходит независимый контроль качества, и заявленная эффективность метода составляет более 99 % ^[36]. Устройство Daysy^Ⓡ не использует информацию о цервикальной слизи, потому что это не добавляет эффективности его алгоритму.

      Конечно, существует много других отличных приложений, поддерживающих применение МОФ, а также приложений для отслеживания менструального цикла. Если вы пользуетесь МОФ, то некоторые из приложений, например Kindara^Ⓡ, могут помочь вам с расчетами, но вы все равно должны быть обучены надлежащему применению МОФ. Другие приложения, например Clue^Ⓡ, нельзя использовать для предохранения. Тем не менее, они прекрасно справляются с отслеживанием цикла.

      Вообще я большая поклонница приложений для отслеживания менструального цикла, но если вы не обучены надлежащему применению МОФ, не измеряете свою БТТ и / или не учитываете качество своей цервикальной слизи, то вы не сможете использовать такие приложения для предохранения от беременности.

      Чтобы предотвратить нежелательную беременность, вам необходимо научиться применять МОФ или пользоваться устройством Daysy^Ⓡ надлежащим образом. Нельзя просто полагаться на «окно фертильности», которое подсказывает вам обычное приложение для отслеживания цикла.

      Цервикальная или фертильная слизь

      Применение