Другие переносят этот период с большим трудом. После напряженного рабочего дня родители испытывают острую необходимость в том, чтобы вечером и ночью восстановить потраченные силы. В таком случае проблемы со сном становятся более серьезными: на них приходится тратить время, которое пара потратила бы на отдых или провела вдвоем. У людей больше не получается быть теми родителями, которыми им хотелось бы быть.
Сон ребенка становится проблемой только тогда, когда он подрывает самочувствие родителей и мешает им полностью насладиться счастливой семейной жизнью. Существуют, разумеется, и более объективные критерии:
• дополнительное время, которое требуется для того, чтобы уложить ребенка спать;
• то, как ведет себя ребенок, оказавшись один у себя в комнате;
• время первого засыпания;
• количество пробуждений ребенка за ночь;
• время, необходимое ребенку на то, чтобы снова заснуть;
• частота ночных кошмаров;
• уровень боязни темноты или беспокойства от разлуки с родителями.
Однако любые последствия зависят также и от того, как на нарушения детского сна реагируют родители, сколько времени требуется им самим, чтобы снова заснуть, и т. д.
Одно можно сказать наверняка: помочь можно любым детям и родителям.
Приучайте ребенка к правильному режиму сна и как можно быстрее устраняйте любые возникающие проблемы – это лучшее, что вы можете сделать в такой ситуации.
8. Не стоит недооценивать последствия
Многочисленные бессонные ночи могут негативно отразиться как на отношениях между родителями, так и на семье в целом.
Правильный режим сна или, наоборот, нарушенный сон у всей семьи – важнейшие факторы самочувствия и настроения. Отдохнувшие люди справляются со своими эмоциями, относятся к жизни с оптимизмом, энергичны и пребывают в хорошем настроении.
Нехватка сна может сделать жизнь очень нервной и сильнее, чем мы себе можем представить, отразиться на привычном поведении каждого из членов семьи.
Пока ребенок совсем маленький, он, как правило, практически не страдает от проблем с ночным сном. Чаще всего он просто досыпает днем те часы, которые провел с открытыми глазами ночью. Тем не менее наиболее радостными и счастливыми являются дети, которые хорошо спят по ночам. Им проще контролировать свое эмоциональное равновесие и преодолевать повседневные трудности. Они ведут себя спокойнее, их родителям тоже становится комфортнее, и атмосфера в доме улучшается.
Трудности с ночным сном начинают влиять на ребенка, когда он становится взрослее. Сон и здоровье связаны между собой. Сначала появляется усталость, когда ребенок все меньше и меньше спит днем. Помимо этого режим сна влияет и на настроение ребенка, на его способность к обучению. Часто говорят, что ночные проблемы решаются днем, точно так же можно сказать, что трудности