Такие люди чувствуют ненависть, стыд, вину, хотя и не знают, откуда растут ноги у этих чувств.
Если мы говорим об оценке себя, то можно выделить 2 типа такой оценки:
– Я себе не нравлюсь (ненавижу, не люблю) и знаю, за что.
– Просто не хватает позитивных убеждений о себе.
Практика:
– Станьте перед зеркалом в ванной, например, если можете, голым. Посмотрите на свое тело. Скажите себе несколько комплиментов вашему телу.
– Отметьте те части, которые хотелось бы улучшить, но не больше 2. Подумайте, что вы можете сделать уже сегодня, чтобы начать их улучшать.
Для кого-то это покажется глупым, но просто начните делать, без вопросов. К концу книги, если вы будете делать все практики, вы будете удивлены свой трансформации. Уделите на практику 3 минуты.
6 Откуда растут ноги у неуверенности?
Откуда появляется неуверенность?
Есть несколько причин:
– воспитание, детство
– убеждения, идущие из разных источников
– окружение
– ответственность человека.
Из детства. Родители – это первые люди, которые закладывают ощущение комфорта (дискомфорта), оценки ребенка (как их, так и ребенка к себе). Как реагировать на других людей, как мыслить, как воспринимать неудачи. У немногих из нас был хороший пример для подражания. Мы просто не знаем, как поступать.
Не так много читателей вышло из семьи, где вас любили безоговорочно и без оценки. Если бы я выступала перед вами в аудитории с сотней человек, и попросила поднять руку, кого родители воспитали уверенной в себе личностью и у кого нет обиды к родителям, то уверяю, что поднятых рук было бы максимум 10. Это говорит о том, что у многих есть комплексы, которые вышли из детства.
Детство – это основа вашего всего, что вы представляете сегодня из себя. Просто дело в том, что мы, становясь взрослыми, забываем свое детство. Но подсознание помнит, и на этом основании формирует наше настоящее и будущее.
Возможно, в детстве родители давили на вас, требовали слишком многого. Или это был один из родителей. Какие чувства возникают у вас, вспоминая такого родителя? Важно обратить внимание и на того родителя, который был возможно безвольным. Какие чувства возникают у вас при воспоминании такого отца или матери? Жалость, желание поддержать, сочувствие?
Хорошую книгу «Воспоминания детства. Что они говорят о тебе сегодняшнем» написал Кевин Леман. Именно в детстве у нас закладывается понимание и готовность к оцениванию себя, готовность к неудачам (удачам), отношениям с противоположным полом, отношениям вообще к людям, к деньгам. Если этому не научили родители, то обычно кто учит этому? Телевизор, друзья, которые сами учатся из телевизора. Школа, университеты не учат этим базовым понятиям.
Кто вы обычно по жизни – победитель или жертва? Какое понятие вам ближе?