Как покорить Страхи? 100 мягких техник. Арсения Валерьевна Шкляева. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Арсения Валерьевна Шкляева
Издательство: Eksmo Digital
Серия:
Жанр произведения: О бизнесе популярно
Год издания: 0
isbn:
Скачать книгу
сильный страх: Боюсь, что никому не буду нужен и не смогу зарабатывать музыкой!

      А теперь ваша задача максимально описать вашу сегодняшнюю точку А.

      10

      Т.е то, что происходит с вашей целью сейчас, на каком уровне вы находитесь.

      Можно метафоричным образом!

      После этого представьте, что вы взяли микроскоп и словно провалились внутрь вашей ситуации. Посмотрите – как она выглядит, когда вы находить внутри происходящего и внутри вашего страха.

      А теперь возьмите в руку лупу стороннего наблюдателя и под увеличительным стеклом снова посмотрите на вашу ситуацию с внешней позиции.

      Ответьте на вопросы:

      – В чем разница этих двух точек восприятия?

      – С каким «прибором» страх кажется сильнее, а с каким слабее?

      – Как выглядят 2 одинаковых ситуации с разными «приборами»?

      – В чем кардинальное отличие ситуаций?

      – Что необычного и нового вы заметили?

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      «Страх – делает тебя пленником. Надежда дает тебе свободу»

      к/ф «Побег из Шоушенка»

      Техника 2: Широкая река

      Вы уже знаете свою цель, задачу или желание!

      Давайте выберем одну и окунемся в фантазию!

      Представьте, что вы стоите на берегу широкой реки. На другом берегу виднеется то, к чему вы стремитесь. Недалеко от себя вы видите часть моста, его только начали строить, он выходит на несколько метров вперед, но по нему пока нельзя перейти реку!

      Мост – это, то что вы уже сделали для своей цели!

      А река – это те, препятствия, которые останавливают вас – от того, чтобы легко, комфортно и безопасно перебраться на другой берег!

      Поразмышляйте! Какие конкретные препятствия ожидают вас. Чего вы опасаетесь?

      Составьте свой список препятствий!

      Расставьте их по мере силы!

      Ответьте на вопросы:

      – Так ли страшны эти препятствия?

      – Что самого пугающего вы увидели в реке?

      – Что у вас уже есть для того, чтобы вы перебраться через реку?

      – Какие препятствия растеряли свою силу при ближайшем рассмотрении?

      – Что необычного и нового вы заметили?

      – Какой самый сильный страх вы обнаружили?

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      Техника