Йога-прогресс. Анатолий Юрьевич Беляев

и самана-вайю;

      20. Среднее грудное дыхание, связано с прана-вайю;

      21. Верхнее ключичное дыхание, связано с удана-вайю;

      22. Полное йоговское дыхание, связано с вьяна-вайю.

      Главные условия для пранаямы – это постепенность, регулярность и свежий воздух.

      Если пранаяма выполнена правильно, ум успокаивается, пропадают грубые чувственные восприятия, и это способствует полной концентрации ума.

      «4.21. Управляя дыханием, йогин управляет мыслью. Управляя мыслью, он управляет и дыханием (праной).

      4.22. Две вещи дают жизнь читте (деятельности сознания) – дыхание (прана) и желания (васана). Когда исчезает одно, тогда исчезает и другое.

      4.23. Когда мысль поглащается, тогда дыхание (прана) останавливается. Когда останавливается дыхание (прана), тогда поглащается и мысль.

      4.25. Если действует мысль, действует и дыхание. Пока оба не остановлены, продолжают действовать все чувства (индрии). Только остановкой их достигается освобождение»