Я есть, поэтому все возможно. Виктория Чувикова

возможно, только осознав объективную реальность.

      Сопротивление, так или иначе опустошает, заставляет страдать, прокручивать в голове одну и ту же пластинку, что прямиком приводит к болезни. Чувство собственной важности обворовывает общение, ущемляет, ограничивает, тормозит развитие личности. С принятием открываются новые возможности, меняется видение себя, других людей и мира.

      Несчастными делают не сами обстоятельства, не другой человек, не события, а мысли о них. Мысли об этом питают наше ущемленное самолюбие, проблема растет, набирает вес, вытесняет собой истинное положение вещей. Отними у мысли питание – перестанет быть навязчивой.

      Принятие других – победа, после которой начинается внутренняя трансформация, перенастройка, прорыв и переход на новый путь развития.

      Стратегия принятия себя:

      – Принять за собой возможность проиграть;

      – признать зону своей ответственности;

      – не подключаться к эмоциональным импульсам;

      – дать себе время погоревать;

      – принять дары жизненного опыта;

      – благодарность;

      – и другие.

      Это кажется сложным, долгим, неэффективным, поэтому предлагаю простой метод, который поможет переключаться в тяжелые моменты – работа с дыханием.

      Дыхание – наше главное лекарство, останови его и мы умрем Люди умеют дышать, но сколько из нас таких, которые уделяют должное внимание дыханию и пользуются его животворящей силой?

      Дыхание есть процесс принятия. Давайте переведем контроль на дыхание, будем следить за тем, как дышим. При вдохе наблюдаем, как воздух через ноздри проникает и заполняет всё пространство тела, наполняет воздухом живот и, только после этого, выдыхаем. Дышим в своем темпе, свободно, без рывков. Наблюдаем вдох и выдох, это поможет переключить внимание от мысленного потока. Каждый раз, возвращаемся от мысли к дыханию. Три – пять минут такой практики окажут благоприятное воздействие на весь организм в целом. Попробуем принять мир и вещи, происходящие в нем, без условий и оценок, позволим всему быть.