Самопринятие. Список намерений:
– Быть внимательным, наблюдать себя;
– брать на себя ответственность за то, что происходит.
– избегать самокритики, оценки, иронии в свой адрес;
– больше дела, меньше слов (в прямом смысле);
– взять за основу говорить по существу;
– учиться слушать. Для начала – не перебивать собеседника. Каждый случай, когда удалось дослушать до конца – отмечать, как успех;
– отфильтровать свою речь, убрать ненужные «словечки», слушать, что говорим. За словесным мусором, теряется суть разговора и сама личность. Отсюда возникает чувство неудовлетворенности;
– не сравнивать себя с другими. Оставить бесполезные попытки стать кем – то другим или доказать превосходство;
– наблюдать, созерцать;
– обратиться за помощью к природе. Она дает энергетический заряд, ощущение целостности, гармонии и красоты;
– написать на бумаге 20—30 пунктов «какой Я». Только положительные стороны личности! Дать себе волю, не стесняться, разглядывать себя в зеркало. Уникальность каждого неоспорима;
– позволить себе ошибаться. Полезно уяснить: идеальных людей нет. На ошибках учатся и принимают с благодарностью;
– хвалить себя за любую работу, которую сделали. Это даёт ощущение значимости и «присутствия» в этом мире;
– уважать себя и свое тело. Не получается? Здесь рекомендую обратиться за поддержкой к психологу.
Список намерений, перечисленный выше, покажется энергозатратным или слишком простым. В этом случае предлагаю воспринимать это начинание как эксперимент по формированию нового мышления.
Пусть принятие себя станет целью.
Каждая глава этой книги написана с любовью. Рада, что двигаюсь вместе с читателем. Маленькими шагами построим собственную лестницу к счастью.
ГЛАВА 2
ПРИНЯТИЕ ДРУГИХ
Рассуждения о том, на чем основана дружба между мужчиной и женщиной, стары как мир. Сама неоднократно погружалась в размышления, но однозначного ответа не было. Но, если, в моем списке друзей, больше мужчин, значит разгадка возможна.
Расскажу о своем друге. Дружим больше двадцати лет. Периодами эта дружба напрягала, но в результате сложилась здорово и непосредственно.
Впервые мы увиделись на дне рождения подруги. Это было за три дня до нового года. Праздновали в загородном ресторане, среди заснеженного леса. Настроение торжеству прибавлял состав гостей: двадцать парней и три девушки, две из которых с мужьями. В то время я любила находиться в центре