Как избавиться от застенчивости (пошаговая инструкция). Наталья Иванова

формировании личности ребёнка и его самоощущении. Слишком авторитарные родители и родственники, воспитатели, учителя, постоянно критикующие малыша за все его промахи и неудачи и не обращающие внимания на его способности и успехи, также могут культивировать застенчивость в нём с раннего детства. А ещё причиной может послужить какая-нибудь детская психологическая травма (например, когда ребёнка унизили на глазах у всех) или какой-нибудь физический недостаток, которого малыш стесняется, и из-за которого боится быть на людях. Таких ребят, стеснительных от рождения, можно назвать глубоко застенчивыми. Они чувствуют себя крайне неловко и неуверенно при общении с любыми незнакомыми, либо малознакомыми людьми с раннего детства, что обычно выражается в неспособности к самовыражению и таких физиологических реакциях, как покраснение лица, заикание, учащённое сердцебиение, потение ладоней, дрожание рук и т. д.

      Впрочем, и это ещё не предел. Ведь есть ещё и люди «очень глубоко застенчивые», которые не просто испытывают страх во время общения с незнакомцами, но боятся даже просто находиться в их присутствии. Часто такие застенчивые люди пытаются всеми силами избежать столкновения с окружающим миром, подолгу не выходя из своих квартир или комнат. А если же понимают, что социальные контакты неизбежны, то испытывают по этому поводу сильную тревогу и иногда даже приступы паники, обязывающие их прибегать к приёму определённых медикаментов. И в этом случае застенчивость уже плавно переходит в такое явление, как социофобия, или иными словами, «боязнь людей».

      Однако, каким бы ни был ваш уровень застенчивости, знайте, что от этой психологической болезни всегда можно избавиться. Для этого нужно лишь ваше искреннее желание, терпение и некоторые усилия. Ведь, как говорят многие психологи, если есть проблема, то где-то есть и её решение, просто вы его ещё не нашли. И в дальнейшем мы будем как раз заниматься поисками того самого решения.

      Те, кто страдает лишь от временной или ситуационной застенчивости и желает понять, как перестать стесняться в какие-то определённые моменты жизни, может прочитать только главы «Что такое застенчивость на самом деле», «Наблюдаем за окружающими» и «Ещё несколько штрихов» для экономии времени. А также разделы «Знакомство» и «Как не обращать внимание» могут оказаться полезными, если у вас есть привычка часто обижаться на окружающих, или вы не знаете, как начать разговор с представителем противоположного пола. Всем же остальным придётся пообщаться со мной подольше.

      Что такое застенчивость на самом деле

      Я не ищу. Я нахожу.

Пабло Пикассо

      Как мы с вами уже определили, застенчивость – это психологическая болезнь, а для того, чтобы излечиться от любой болезни, как известно, нужно сначала правильно установить диагноз и найти её истоки.

      Когда я была ещё маленькой и училась в школе, я страстно пыталась понять, откуда же берётся моя застенчивость, и почему мои