Рисунок 1. Сепарация.
Цель – найти эти места и на основе ресурса взрослой части протянуть руку помощи тому отверженному раненому ребенку. Принять чувства, дать им место, прожить, сделать другие выводы, стать более целостным, а значит, уверенным, неуязвимым и счастливым.
Подавленные чувства внутреннего ребенка – это наше море боли. Если окружающие случайно прикасаются к нашим ранам, нас кроет на 10 баллов вместо положенных 2-х. Здесь мы уязвимы, ранимы, неадекватны. На удержание внутри этой боли уходят все силы, и нет возможности жить полноценной жизнью.
У маленькой раненой девочки внутри никого, кроме нас, нет. Мы единственные, кому не плевать на этого ребенка. И только мы можем ему помочь! А он нам в свою очередь поможет жить в гармонии, радости, открытости, строить отношения на доверии и любви, иметь интересы, желания, уверенность, энергию делать что-то уникальное.
ЗАДАНИЕ «Моя дорогая девочка»
Это задание для тех, кто хочет почувствовать контакт со своим внутренним ребенком. Возьмите листок бумаги, уединитесь, сядьте удобно, представьте себя маленькой девочкой. Это может быть любой возраст, в котором вы себя помните или просто представляете или чувствуете. Напишите письмо себе, точнее, своему внутреннему ребенку. Начните так: «моя дорогая девочка, я тебя люблю. Я знаю, что ты сейчас меня слышишь. Может быть, ты мне пока не доверяешь, ведь я была не очень хорошей мамой и часто тебя не замечала. Сейчас я хочу все исправить. Я обещаю обращать на тебя внимание, слушать твои желания, выполнять твои „хотелки“, большие и маленькие. Я буду бережна к твоим чувствам, никому не позволю тебя обижать. Помоги мне, пожалуйста, наладить с тобой связь…» И дальше пишите те слова, которые вам хотелось когда-то услышать от родителей, или то, чего вам не хватает сейчас. Потом прочтите письмо себе вслух (можно положить руку на живот или грудь) и почувствуйте где-то глубоко внутри себя приятное шевеление, нежные чувства, трепет, радость, а может, даже слезы радости от контакта со своим первым ребенком. Как мы относимся к нему, так мир относится к нам. Контакт с внутренним ребенком — это контакт с душой.
Естественный, плачущий, контролирующий
ребенок
Внутренний ребенок – это наша душа. Как мы относимся к нему, так мир относится к нам. Посмотрите, насколько вы бережно относитесь к себе? Есть ощущение счастья внутри? Что зеркалят вам люди? Как проявляют себя ваши дети? В отношениях с любимыми чувствуете энергию: интерес, игривость, желание?
Ребенок по задумке Бога – это целостное, жизнерадостное,