Natación. Ernest W. Maglischo. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Ernest W. Maglischo
Издательство: Bookwire
Серия:
Жанр произведения: Сделай Сам
Год издания: 0
isbn: 9788499101385
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       Natación.Técnica,entrenamientoy competición

       Dr. Ernest W. Maglischo

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      España Editorial Paidotribo Les Guixeres C/de la Energía, 19-21 08915 Badalona Tel.: 00 34 93 323 33 11 Fax: 00 34 93 453 50 33 www.paidotribo.com [email protected]

      Argentina Editorial Paidotribo Argentina Adolfo Alsina, 1537 C1088 AAM Buenos Aires Tel.: 00 54 11 4383 64 54 Fax: 00 54 11 4383 64 54 www.paidotribo.com.ar [email protected]

      México Editorial Paidotribo México Lago Viedma, 81 Col. Argentina 11270 Delegación Miguel Hidalgo México D.F. Tel.: 00 52 55 55 23 96 70 Fax: 00 52 55 55 23 96 70 www.paidotribo.com.mx [email protected]

      Título original: Swimming fastest

      Copyright de la edición original: © 2003 by Ernest W. Maglischo

      Traducción: Diane Schofield

      Revisión técnica: Moisés Gosálvez

      Diseño cubierta: Rafael Soria

      © 2009, Ernest W. Maglischo

      Editorial Paidotribo

      Les Guixeres

      C/de la Energía, 19-21

      08015 Badalona (España)

      Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33

       http://www.paidotribo.com

       http://www.paidotribo-ebooks.com

      E-mail: [email protected]

      Primera edición

      ISBN: 978-84-8019-045-9

       ISBN EPUB: 978-84-9910-138-5

       Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      Diagonal, 299 – 08013 Barcelona

      Impreso en España por Sagrafic

      Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos.

      Este libro está dedicado a mi esposa, Cheryl.

      Fue el amor de mi vida, y se fue demasiado pronto.

      Cheryl me dio el amor y el apoyo

      que me inspiraron para escribir este libro

      y para lograr todos los demás éxitos de mi vida.

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       Prefacio

       Primera parte - La técnica

       1. Cómo aumentar la propulsión

       2. Reducir la resistencia

       3. Directrices para aumentar la propulsión y reducir la resistencia

       4. El estilo libre

       5. Mariposa

       6. Espalda

       7. Braza

       8. Salidas, virajes y llegadas

       Segunda parte - El entrenamiento

       9. Las respuestas fisiológicas al entrenamiento

       10. El metabolismo de la energía y el rendimiento en la natación

       11. Los beneficios del entrenamiento para el rendimiento

       12. Los principios del entrenamiento

       13. El entrenamiento de resistencia

       14. Entrenamientos de velocidad, a velocidad competitiva y de recuperación

       15. El entrenamiento para diferentes pruebas competitivas

       16. El seguimiento del entrenamiento

       17. La planificación de la temporada

       18. La puesta a punto

       19. El sobreentrenamiento

       Tercera parte - La competición

       20. La frecuencia y la longitud de brazada

       21. Escoger el ritmo y la estrategia apropiados

       22. El calentamiento y la vuelta a la calma

       Bibliografía

       Índice alfabético

       Acerca del autor

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      Cuando se publicó la primera edición en inglés de este libro Swimming fastest en 1982, sentí tanto regocijo como humildad con motivo de su acogida en el mundo de la natación. Experimenté las mismas emociones cuando salió la segunda edición en 1993 y fue seleccionada como el mejor manual sobre la natación competitiva por los miembros de la federación estadounidense de natación US Swimming (ahora conocida como USA Swimming). Hoy en día la investigación avanza a un ritmo increíblemente veloz por lo que existe mucha información nueva para merecer otra edición.

      Aunque se ha revisado y actualizado la información, el objetivo no ha cambiado: aplicar la información científica al proceso de entrenamiento para que los entrenadores puedan entrenar a sus nadadores con más efectividad y los nadadores dedicados