Давайте начнем с анкеты, чтобы решить, будут ли вашему ребенку полезны тренировки сна. Ставьте пометку рядом с любым из вопросов, на который вы отвечаете утвердительно.
• Ваш ребенок тянет время или становится энергичнее, когда надо укладываться?
• Ваш ребенок становится назойливым или беспокойным перед тем, как лечь спать?
• Ваш ребенок жалуется на недомогание перед сном (хотя до того чувствовал себя нормально)?
• Ваш ребенок отказывается спать ночью в своей комнате?
• Вы позволяете ребенку не спать допоздна или засыпать в вашей постели, чтобы избежать скандалов при укладывании?
• Находит ли ваш ребенок много поводов позвать вас обратно к себе в комнату, когда ритуал отхода ко сну исполнен целиком (дать воды, еще раз обнять, проводить в туалет, просто «зайти на минуточку»)?
• Ваш ребенок выходит из своей комнаты, чтобы найти вас, после того как уже лег спать?
• Вы часто сидите у ребенка в комнате, пока он не заснет?
• Ваш ребенок легко и вовремя засыпает, когда вы рядом, но часто просыпается среди ночи?
• Ваш ребенок засыпает только при включенном телевизоре, смартфоне или планшете?
• Вы отмечаете, что в процессе укладывания вышли из себя, несмотря на благие намерения?
• Вы боитесь устанавливать границы и правила при укладывании спать, потому что ребенок может помешать остальным детям?
• Ваш ребенок спит меньше, чем вам хотелось бы, потому что укладывание отнимает много времени?
• Ваш ребенок легче засыпает с кем-то из родителей? Или с бабушкой/дедушкой? Или с няней?
• Вы отказываетесь от вечерних выходов вдвоем с супругом из страха, что ребенок не заснет, пока вас нет дома?
• Ваш ребенок приходит к вам (или к брату/сестре) в постель среди ночи?
Если у некоторых (или почти у всех!) из этих вопросов вы поставили отметку, вы определенно не одиноки. Читайте дальше, здесь вы найдете то, что вам нужно.
План пяти шагов в этой книге скоро направит вашу семью на путь сладкого сна. Этот план поможет вам научить ребенка спать крепко, засыпать легко, самостоятельно, в своей комнате и оставаться там до утра.
Проблемы со сном у детей – дело обычное, и часто они оказывают влияние на жизнь всей семьи, но вот хорошая новость: почти всегда с ними легко справиться. Хотите верьте, хотите нет, но 80 % родителей дошкольников признают, что их детям нужно налаживать сон. Почти никто из детей не хочет вовремя идти спать. Вопрос лишь в том, как вы справляетесь с этим и другими вопросами укладывания.
Возможно, именно вашей семье эта книжка не нужна – если ваш ритуал отхода ко сну хорошо