«Если человек принял решение похудеть – это уже первый шаг к поставленной цели», – сказал Виктор. – Не надо сразу же «садиться на диету», лучше, если такая уже есть, положить её на стул и в прямом смысле посидеть на ней некоторое время до тех пор, пока вы сами с собой не переговорите.
Ведь решение похудеть принял ваш Ум, ваш мозг в целом, но в нём есть ещё центр насыщения и другие центры, которые отвечают за сохранение вашей жизни. И в эти центры, привыкшие сохранять вашу жизнь при таком весе и таком питании, необходимо дать сигнал о том, что вы не желаете иметь такой вес и много есть – это надо делать не торопясь, постепенно. Все, кто достиг успеха в поставленной цели похудеть, скажут вам, что для этого необходимо время, терпение, стремление к намеченной цели. О Времени и Терпении – это потом, а вот, о стремлении к намеченной цели – сразу.
Прежде всего, и это очень важно, надо удержать в своей голове, в Мыслях, принятое решение – ПОХУДЕТЬ. Эта мысль должна быть всегда с вами так же, как есть, спать, мыться, чистить зубы. Необходимо свыкнуться с этой мыслю в течение двух недель. В это же время, в момент «привыкания к мысли», надо хорошо задуматься над тем, что вы едите и сколько – что надо есть и сколько, чтобы похудеть, и особо заострить внимание только на утре. Не стоит сразу приступать к диете – две недели надо только об этом думать, можно месяц. Прежде всего, думать о том, с чего можете начать: что исключить из питания, от каких продуктов можно без особого труда отказаться.
И вот, вы решили, что можете пить чай или кофе утром, не доложив в него одну ложку сахара, или вообще его не употреблять, попробуйте это сделать сразу же, после двухнедельного размышления. Если вам это удалось, и вы осознали, что обходитесь без сахара, без особых усилий, то это и будет ваш первый шаг к намеченной вами цели и начало переговоров с вашим организмом, с самим собой. В том случае, когда не получилось отказаться, от сахара утром, после двухнедельного размышления, попробуйте ещё раз. Если и в этот раз не получилось, то ещё и ещё, пока не получиться – это уже, терпение и время. Не достигнете успеха в этом, не одержите этой маленькой победы, бросьте затею похудеть: она вам не принесёт радости, а только одно разочарование, некрасивую кожу, ещё хуже, болезни. Для вас будет больше пользы, если вы останетесь такими, какие есть, выкинув из головы все мысли о похудении.
Человек, одержавший первую победу над собой, может смело идти к полной победе.
Вы предложили своему организму утром чай или кофе без сахара, и смогли убедить его, что это полезно вам обоим, то можете делать ему и другие предложения – и он согласится.
Предложите сами себе ещё что-нибудь, например, не мазать хлеб маслом, мармеладом, мёдом, опять-таки, только утром. Достаточно положить на хлеб, конечно же, меньшего размера, чем сам хлеб, кусочек колбасы или сыра. Если через две недели или через какое-то другое время ваш «сам» и на это согласиться, вы уже смелее можете предлагать ему отказаться от других, жирных продуктов, например, исключить из своего питания все жиры, животные