4. Воин.
Эта интонация – решительная и немного строгая – отлично подходит для создания плана конкретных действий. Она поможет превратить Ваши прекрасные и мудрые решения в очень четкий и эффективный план и придаст Вам энергии его реализовать. Готовы почувствовать вкус желанных результатов?
Я верю, что читая этот текст, Вы представили – а может, даже и озвучили – описанные выше интонации и почувствовали, какие краски они придают одному и тому же вопросу. Я буду иногда подсказывать в этой книжке, какая интонация, на мой взгляд, сделает тот или иной вопрос сильнее. Но Вы лучше знаете Ваши внутренние голоса и оттенки. Предлагаю экспериментировать и импровизировать.
Попробуем для закрепления материала соединить разные интонации с разными вопросами:
Уверена, Вы уже ощутили, как по-разному откликается Ваш ум на разные интонации. А, значит, мы можем делать следующий шаг.
В-четвертых, Желанный результат
Коучинг с самим собой – как и с внешним коучем – затевается ради какого-то результата. Согласитесь, не у всякого мыслительного процесса или диалога есть результат. А вот у самокоучинга он заранее закладывается.
И именно на прояснение этого желаемого направлены первые вопросы.
Вспомним о 5 принципах Эриксона, настроим интонации и приступим.
Мы можем начинать с самых общих:
– Какая задача сейчас будет в центре моего внимания?
– Что я хочу в этой ситуации изменить (получить, достичь)?
– А что будет самым лучшим результатом для меня?
И вот уже очерчиваются первые контуры поля, в котором будет развиваться наша мысль. Но это пока очень общая картина. Нам предстоит создать рабочую модель того результата, который мы сможем воплотить в жизнь.
На языке коучинга это называется Формат Конечного Результата. Он состоит из 4 главных элементов:
1. Позитивная формулировка.
То есть что должно получиться.
Многим людям в силу разных обстоятельств проще объяснить, от чего они хотят уйти, что прекратить или чего избежать.
Нам же важно сформулировать, к чему мы хотим прийти, что приобрести или прирастить в результате.
Мне случалось видеть, как рождается новое решение уже только от перехода к позитивной формулировке.
2. Сфера подконтрольности.
Что Вам точно подконтрольно в той задаче, которую Вы решаете? На что Вы можете влиять? Какие переменные точно зависят от Вас?
Формулируя конечный результат, Вы можете целиться только в то, что в Ваших силах. И от этого задача становится решаемой.
Если женщина хочет,