Внутренний наблюдатель (ваш внутренний коуч) – это такая позиция восприятия. Мне будет проще объяснить это через метафору:
Наше сознание чаще всего включает в себя два экрана: экран внешних событий (что происходит вокруг Вас, как устроен этот мир, как Вы чувствуете перемены) и экран внутренних процессов (как вы себя чувствуете, что думаете, какими ассоциации и образами раскрашиваете свои решения). Но между экранами есть небольшой зазор.
Прямо сейчас сконцентрируйтесь на нем: что у Вас между этими экранами?
Именно в этом зазоре и живет Ваш внутренний наблюдатель – внутренний коуч (ВК).
Самокоучинг имеет свои ограничения именно потому, что пространство внутреннего наблюдателя весьма ограниченно. Любой шаг за его пределы переносит нас либо на внутренний экран – и мы окунаемся в собственные переживания и оценки, либо на внешний – и мы наблюдаем жизнь вокруг, теряя связь с собственными смыслами и замыслами. Поэтому внешний коуч тоже часто бывает полезен.
Но все же и внутреннему нашему коучу есть работа)))
Для развития этой внутренней позиции иногда нужно время и концентрация. Даже когда Ваш внутренний коуч легко занимает своё рабочее место, ему может требоваться растяжка. Пожалуйста, уделите ему внимание. И тогда эта книжка действительно принесет Вам много практической пользы.
В-третьих, Вопросы и интонации. Это относится к навыкам нашего ВК.
Если я сейчас спрошу Вас:
– А помните свой первый карнавальный костюм?
– А какого цвета входная дверь в Вашу квартиру?
– А как пахнет в супермаркете, где Вы чаще всего покупаете продукты?
Ваш разум непроизвольно подкинет Вам цельные или хотя бы отрывочные ответы.
Это условный рефлекс нашего интеллекта – на поставленный вопрос находить ответ.
Поэтому коучинг так эффективен: он даёт нашему уму импульсы для поиска собственных ответов.
Вопросы бывают трёх типов:
• Закрытые – предполагающие ответ «да» или «нет»,
• Открытые – предполагающие свободные развёрнутые ответы
• И альтернативные – они дают выбор из двух или более альтернатив.
В само-коучинге мы будем использовать, главным образом, открытые вопросы. Именно они позволяют нашему мыслительному процессу течь свободно и естественно.
Попробуйте прямо сейчас из позиции ВК выяснить у самого себя самую амбициозную цель, которая была или будет в Вашей жизни…
Какие вопросы приходят на ум?
Если Вы спрашиваете «я вообще помню хоть какую-нибудь амбициозную цель?», – это закрытый вопрос.
Если Вы спрашиваете «что было амбициознее – защитить диссертацию или взять ипотеку?» – это альтернативный вопрос.
А вот вопросы типа «какие свои цели я помню?», «что считать амбициозной целью?», или «а какую цель мне на самом деле хочется достичь?» – как раз открытые. Именно подобные