Поэтому современный философ и целитель Рудигер Дальке предполагает, что традиционная установка «мы должны всего добиваться напряжёнными усилиями» является одним из самых распространённых предрассудков европейского человека. Дальке считает: «Пережить состояние, похожее на чувство единства, почувствовать не обремененную ничем легкость парения – вот что является главным в достижении цели» [15, с.37].
Давайте подведем итоги:
Существуют особые состояния (СНПС, стойкая реакция активации), в которых существенно увеличиваются способности организма чинить (репарировать) повреждения, усливается иммунная система, повышается работоспособность, улучшается сон. В этих состояниях излечиваются сами собой хронические болезни, организм молодеет.
Мы можем настраивать свой организм на такие полезные и продуктивные состояния, используя психологические средства, по простым показателям-индикаторам.
Среди этих показателей можно выделить: качество сна, работоспособность, уровень тревожности, оптимизма, активности, раздражительности. В качестве интегральных показателей следует отметить ощущение легкости действий.
Глава 8. Интегральный режим настройки организма на пик психоэмоциональной и физиологической формы
Вспоминание тех моментов своей жизни, когда вы находились в прекрасной форме – полезный и простой способ настройки организма, но важно не только вспоминать. Воспоминание, не связанное с текущей деятельностью, с подготовкой будущих реакций, не будет так эффективно, как могло бы. Ведь память работает именно для будущего, отбирая значимую информацию и совершенствуя реакции организма. В этом заключается ее функциональный смысл и назначение. Используя прошлое, мозг прогнозирует события будущего, постоянно сортируя информацию, не просто складируя её, но создавая на основе запечатленной информации новые решения.
Поэтому эффективность настройки организма с помощью воспоминаний может быть повышена, когда используются специальные психологические установки, направленные на включение опыта особых продуктивных состояний в текущую деятельность, в подготовку будущих реакций организма.
Включение ресурсных воспоминаний в текущую деятельность – ключ к эффективной настройке организма.
Этот процесс подобен приёмам внушения, которыми пользуются гипнотизеры и психотерапевты. Они говорят своим пациентам: «Когда вы возьмете в свою руку эту шариковую ручку, вы почувствуете себя уверенно». И действительно происходят необходимые изменения, пациенты обретают уверенность.
Настройка и обучение организма – творческий процесс. При этом нужные реакции не механически подбираются, а синтезируются подсознанием из подходящего запечатленного опыта. Найти в памяти соответствующие компоненты и связать их с желаемым поведением –