Осознанность. Ваш новый путь к счастью. И. А. Попова-Цветаева. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: И. А. Попова-Цветаева
Издательство: Эксмо
Серия: Mindfulness / Осознанность
Жанр произведения: Самосовершенствование
Год издания: 2019
isbn: 978-5-04-104308-7
Скачать книгу
мне было странно, как можно тосковать по Родине. Я же гражданин мира! Соскучился – ну слетай, окунись и вернись обратно… Но где-то на третий год жизни за границей я стала ощущать, что мне очень не хватает родной страны.

      Вернувшись на четвертый год в Россию, я продолжала много работать за рубежом, перелетая между европейскими столицами, иногда наведываясь в Штаты. И тогда я сказала себе: что же это я за россиянка и патриот, если не видела толком своей страны. Я хочу поездить по России. По работе. И тут началось! Самолет за самолетом, город за городом. Я уже могла играть в города, показывая посадочные талоны. Сыктывкар сменялся Курском, Сургут – Новосибирском. Через пару лет, помня о своей просьбе, я решила, что мне все-таки нужен разумный баланс и что можно вернуть в свой календарь больше таких городов, как Лондон, Париж и Дубаи. Так и случилось. Теперь у меня хороший баланс поездок по стране и зарубежных поездок, в которые я отправляюсь по работе и не только.

      Делаем вывод: надо вращать штурвал своей жизни аккуратно и точно! Как говорил один капитан, с которым мы с мужем и друзьями ходили на яхте: «Не мешайте лодочке плыть!» То есть не крутите штурвал резко, вправо и влево, дайте парусам достаточно наполняться ветром.

      Часто мы обращаемся с нашими желаниями резко, бросаясь в те или иные крайности. Как с краном горячей и холодной воды в новом отеле: вместо того чтобы вращать его плавно, мы начинаем резко крутить регулятор температуры вправо и влево, попадая то под кипяток, то под ледяную воду.

      Формулируя свои мысли и желания, стоит, во-первых, избегать крайностей, а во-вторых, не желать «от противного». И старайтесь представить себе, какими будут последствия ваших желаний, какими они могут стать в реальности.

      УПРАЖНЕНИЯ

      1. Проверьте свои цели на сбалансированность. Есть ли среди ваших желаний такие, которые вы сформулировали как попытку чего-то избежать? Либо слишком резкие и категоричные формулировки?

      2. Переформулируйте эти желания.

      3. Наметьте цели на четыре-пять лет вперед.

      4. Понаблюдайте за своими мыслями – как часто у вас меняются желания?

      5. «Ковер жизни»: проследите, как небольшие события сделали возможным достижение ваших больших желаний. Насколько спокойно вы относитесь к житейским мелочам и цените реализацию небольших желаний?

      Оставляем только нужные мысли

      Теперь вы уже знаете, как правильно ставить цели, и на примерах, приведенных выше, научились определять, каких важных деталей не хватает в формулировках. Заметьте, даже при не очень точных формулировках наши герои все-таки двигались к намеченному. Лилия получила супруга, как она того и хотела, Катя – познакомилась с красивым молодым человеком, а предприятие Ивана Ивановича, хоть и ненадолго, вошло в когорту мировых лидеров отрасли.

      Намного хуже, если человек или компания в целом генерируют неправильные мысли. У вас может быть хорошо составленный план, записанный красивым почерком или распечатанный