И вернулся он к прежней своей жизни. И его килограммы тоже радостно к нему вернулись.
Так он и живет. Диетолога вспоминает:
– Хороший диетолог. Но мне не помог.
Эта история не про то, что диетолог плохой. Он правда хороший! Пациент хотел похудеть – похудел.
Дело в отношении моего знакомого. Для него это было «лечение»! Программа питания на один-два-три месяца максимум, кто сколько продержится. А дальше что?
К чему возвращаемся после «лечения»?
К привычной жизни.
Знакомо?
Многие из вас проходили через это.
Если вы ничего не меняете в привычках, питании, образе жизни и после диеты или очередной программы по снижению веса возвращаетесь к привычному образу жизни, то и последствия этого образа жизни тоже возвращаются!
Мечта «сейчас похудею, а потом буду есть всё подряд и не толстеть» – самообман, иллюзия.
Если похудеете и будете есть всё подряд – вы снова наберёте вес!
Если я начну есть всё подряд, то наберу вес, какой бы стройной я ни была сейчас. Только «всё подряд» – для меня уже далеко не привычный образ жизни. Я называю это иначе: травить, захламлять, разрушать себя, быть в срыве.
Предлагаю отказаться от иллюзии и помнить: питание может быть здоровым, полноценным, разнообразным, ВКУСНЫМ и очень комфортным. И при этом – ВАШИМ, а не написанным кем-то.
Когда питание написал кто-то, а вы послушно и не вникая выполняете инструкцию, вы делаете это из позиции Я-Ребенок. Как мой знакомый, который из позиции ребёнка переложил ответственность на «взрослого и умного профессора».
Но истинный ваш путь начнётся тогда, когда эту ответственность вы возьмёте на себя и сами примете решение что-то менять в своей жизни.
Я предлагаю вам не «лечение» или программу на месяц-два, а осознанный выбор из позиции взрослого и реальные изменения.
Круг зависимости. Точки входа и выхода из него
Пищевую зависимость, как и любую другую, метафорически можно описать как движение по кругу. Словно поезд несет вас по накатанным рельсам. Движение сопровождается чувством безысходности и ощущением потери контроля над ситуацией. Кажется, круг замкнулся, и вырваться из него нет сил.
На самом деле из этого круга есть выход! И воспользуетесь ли им – только вам решать.
Можно сойти с «поезда» на любой станции. А можно остаться. Продолжить бесконечное круговое путешествие.
Чтобы совершить этот выход осознанно, важно пристально посмотреть на каждую ключевую точку, «станцию» круга зависимости. Что она из себя представляет? Как мы там оказываемся, и что запускает это движение?
Станции, на которых можно как выйти, так и войти в поезд пищевой зависимости: Запрет – Срыв – Вина – Наказание. Хочу обратить ваше внимание на то, что попасть в круг зависимости можно в любой из этих точек.
Давайте