Refleksologia w praktyce. Holly Tse

nie mierzy się tym, jak szybko przechodzisz przez listę afirmacji. Sekretem robienia postępów jest nie mierzenie ich. Musisz jedynie czuć się dobrze z tym, że robisz dla siebie coś pozytywnego. Tylko tyle.

      Jak sprawić, by twoja qi naprawdę płynęła

      W drodze na twoją metaforyczną górę Fudżi jedną z największych przeszkód jakie napotkasz, są negatywne emocje. Już dowiedziałeś się, jak emocje mogą wywoływać napięcie w twoim ciele i niekorzystnie wpływać na przepływ qi. Te emocje mogą również powstrzymać cię przed uwierzeniem.

      Jeśli pragniesz uwolnić qi i wzmocnić kamienie afirmacji, najlepszym sposobem jest podniesienie wibracji energetycznych. U niemowląt ta częstotliwość jest naturalnie wysoka, ale hamowana przez kiepskie wybory, brak snu, wysoki poziom stresu, kiepskie nawyki żywieniowe i negatywne emocje.

      Gdy podejmujesz kroki, aby pozbyć się negatywnych emocji, podnosisz swoją wibrację. W rezultacie czujesz się lepiej i jesteś naturalnie bardziej optymistyczny – to idealna kombinacja dla wiary. Jednym z najprostszych i najpotężniejszych sposobów podnoszenia wibracji jest pozbycie się negatywnych emocji, gdy pojawiają się w ciągu dnia.

      Wiele lat temu, gdy pracowałam w przemyśle internetowym, zwykłam ssać ziołowe, przynoszące ulgę w stresie pastylki, jakby właśnie miały wyjść z mody. Byłam tak zestresowana i pełna okropnych myśli, że malowały mi się na twarzy. Pamiętam, jak szłam przez budowę i usłyszałam jednego z robotników krzyczącego do mnie. Spodziewając się gwizdów, natychmiast przyspieszyłam kroku, a moje myśli stały się jeszcze gorsze. Jednak stanęłam jak wryta, gdy usłyszałam: „Uśmiechnij się, nie może być aż tak źle”. Spojrzałam robotnikowi prosto w oczy, a on wydawał się tak szczery i pełen dobrych chęci, że jedyne co mogłam zrobić, to uśmiechnąć się do niego.

      Gdy już nauczyłam się szybko uwalniać negatywne emocje, mój poziom stresu rozpuszczał się szybciej niż pastylka na języku. Pierwszą rzeczą, którą musiałam zrobić, było wzięcie odpowiedzialności za moje emocje. Jeśli chcesz pozbyć się negatywnych emocji, nie możesz winić swojego złego humoru ani okoliczności, a już na pewno nie możesz winić nikogo innego za twoje uczucia. Tylko ty masz całkowitą kontrolę nad swoimi uczuciami. Nikt inny. To odpowiedzialność, ale jest to również niezwykle wzmacniające, ponieważ daje ci sposób na wspomaganie naturalnego przepływu qi w twoim ciele.

      Metoda Zastępowania

      Jednym z moich ulubionych sposobów usuwania negatywnych emocji i utrzymywania przepływu qi jest stosowanie metody, którą nazywam Metodą Zastępowania. Ten prosty proces pomoże ci uwolnić emocje, gdy się pojawiają, aby nie blokowały się w twoim ciele, zatykając qi i wyczerpując twoją energię.

      Posiadanie okropnych uczuć i wyrażanie ich jest w porządku. To normalne. W ludzkiej naturze leży doświadczanie szerokiego wachlarza emocji, nie tylko tych przyjemnych. Jednak dla twojego zdrowia jest znacznie lepiej, jeśli możesz pozbyć się tych negatywnych najszybciej jak to możliwe. Gdy to robisz, uwalniasz także napięcie, które zakłóca przepływ qi.

      Twoje ciało jest dość odporne i potrafi poradzić sobie z wahaniami emocji – nawet tych ekstremalnych. Twoje ciało może znieść czasowe zakłócenia przepływu qi. Nie może jedynie znieść, gdy zagrzebujesz emocje głęboko w środku lub wstrzymujesz je przez dłuższy czas, ponieważ ograniczenie qi nie zostaje uwolnione. Pozwól negatywnym emocjom odejść, a twoje ciało będzie mogło naturalnie powrócić do równowagi, ponieważ qi zawsze pragnie płynąć we właściwy sposób.

      Metoda Zastępowania jest bardzo prosta, ponieważ składa się jedynie z dwóch kroków:

      1. Stań się świadomy emocji.

      2. Zastąp emocję.

Krok 1: Stań się świadomy emocji

      Wyobraź sobie, że jedziesz przed siebie, gdy nagle inny samochód wciska się na twój pas i musisz gwałtownie hamować. Nic tak nie przyspiesza pompowania adrenaliny jak zagrożenie twojego bezpieczeństwa, szczególnie wtedy, gdy ktoś inny okazuje się bezmyślnym palantem. Jesteś wściekły. Co robisz?

      1. Po pierwsze, musisz być świadomy emocji i mieć wystarczająco dużo przytomności umysłu oraz dyscypliny, aby wyjść z siebie i podejść do sytuacji z dystansem. Udawaj, że nie jesteś ofiarą, a bezstronnym świadkiem albo nawet sprawcą!

      2. Następnie przyjmij do wiadomości emocję. Stwierdź to, co jest oczywiste, jak: „Czuję się wściekły”.

      3. Teraz nadchodzi moment wzmocnienia, ponieważ zaznaczasz, że masz kontrolę nad tym, jak się czujesz. Zapytaj siebie: „Czy nadal chcę czuć się w ten sposób?”.

      4. Jeśli odpowiesz „nie”, przejdź do następnego pytania. Jeśli odpowiesz „tak”, zapytaj siebie: „Jakie są korzyści pozostawania w tej emocji?”. Czasami są jakieś korzyści. Na przykład, jeśli masz tendencję do niewyrażania złości, korzystne może być dla ciebie pławienie się w niej i przeklinanie jak wściekły kucharz w reality show o gotowaniu.

      5.  Nawet gdy to robisz, zachowaj poczucie oddzielenia, kiedy jesteś świadkiem swoich działań, myśli i uczuć. W tym bezstronnym stanie zacznij spisywać powody, dlaczego dobre jest dla ciebie pozostanie wściekłym. Prawdopodobnie zauważysz, że twoja złość zaczyna znikać, gdy to robisz, ponieważ trudno jest trzymać się negatywnej emocji, gdy szukasz pozytywów.

      6. Gdy stwierdzisz, że nie chcesz już odczuwać emocji, zadaj sobie pytanie: „Jak ta emocja wpływa na moje ciało?”. Czy odczuwasz ból lub dyskomfort? Gulę w gardle? Ucisk w plecach? Zwróć uwagę na to, w którym miejscu odczuwasz napięcie w ciele, ponieważ właśnie tam powstał zator qi.

      7. Gdy skończysz robić remanent wpływu na twoje ciało, zadaj sobie ostatnie pytanie: „Czy nadal chcę robić to mojemu ciału i czy to naprawdę mi służy?”. Z tej perspektywy twoją odpowiedzią najprawdopodobniej będzie głośne nie