Валеология: учебник для вузов. Эдуард Наумович Вайнер. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Эдуард Наумович Вайнер
Издательство:
Серия:
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 2011
isbn: 978-5-89349-329-0, 978-5-02-013095-1
Скачать книгу
id="n_13">

      13

      Именно поэтому используемые, в частности, в спорте для наращивания мышечной массы анаболические стероиды дают эффект только в мышцах, выполняющих в течение тренировочных нагрузок наиболее значительную работу, но не сказываются на мышцах, не специфичных для специализации спортсмена.

      14

      Для примера: чтобы выполнить это требование, необходимо бегать со скоростью 10 км/час в течение 3 часов 40 минут!

      15

      Так, заяц живет в 2–2,5 раза дольше, чем кролик; волк – в 1,5–2 раза домашней собаки, а дикие туры – чем коровы, и т. д.

      16

      Так, по утверждению Н. Рериха, люди племени лун-гом-па, проходя своеобразный ритуал, пробегают по горным каменистым кручам за ночь около 200 км! В некоторых диких племенах Африки до сих пор охотники способны до 8 часов преследовать убегающую антилопу!

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