Белка сидит в колесе, потому что не может смириться с неопределённостью бытия. Не в силах принять случайность, белка в страхе дрожит. Неоправданные ожидания заперли белку в колесо когнитивного дисонанса.
4.1259. Радость жизни.
Ты ждёшь награду за свои плодотворные действия? Ты глуп. Радость цветения и плодоношения было твоей наградой. Тот, кто не плодоносил, тот не жил.
4.1485.
Говорят, ожидание смерти есть ожидание деда Мороза. Ты надеешься не на себя, а на некоего, кто придёт и спасёт тебя. Ты ждёшь спасителя. Спасителя от чего? От жизни?
4.1495.
Ожидание негативного сценария связано со страхом чуда и неспособностью поверить в него. Страх чуда связан со слабостью веры и духа. Чудо это то, чего нет и не будет, поэтому, провозглашая надежду на чудо, человек, на самом деле, желает противоположного и к противоположному стремится.
4.1502.
Ожидание деда Мороза есть ожидание смерти, страха смерти и страстное желание смерти избежать.
4.1659.
В ожидании страха нужно расслабиться. Рационально определив, что страх будет только мешать, заранее расслабься и встреть свой страх в состоянии глубокого расслабления мышц.
4.1678.
Когнитивные искажения это есть убеждённость в нереальном и невозможном. Убеждённость – значит требование нереального и невозможного. Соответственно, когнитивные искажения автоматически порождают нереализованные ожидания, которые перерождаются в тревогу, страх, гнев, истерию, лень, апатию, чувство неудачи и проблемное поведение.
4.1870.
Тот, кто боится страданий, будет страдать от страха ожидания страданий.
4.1926. Вполне возможно.
Что может быть глупее, чем, желая любви, оскорблять того, от кого ждёшь любви? Ты думаешь, от оскорблений и хамства тебя будут сильнее любить?
4.2053.
Ждать результата или не ждать результата? Ожидание отнимает массу энергии и мешает радоваться процессу. А зачем тебе ждать результат? Просто иди к нему, наслаждаясь прогулкой. Направление тебе известно.
4.2175.
Когда нечто не оправдывает твоих ожиданий, ты расстраиваешься и возникает отторжение. Тебе хочется всё бросить и убежать. Сил моральных заниматься тем, что не оправдало ожиданий нет. Однако многие эти вещи полезны, бросать их глупо, многие можно довести до ума. Как бороться с этой ситуацией? Смиренно ожидать любого развития событий и на всё безучастно говорить: «Я знал». Нет нужды радоваться хорошему. Нет нужды печалиться о плохом.
4.2373.
Твоя проблема в том, что ты ждёшь чуда. На самом деле, Бог это ты и все ждут чудес от тебя. Ты – творец чуда.
4.2504.
Сделай в дневнике таблицу, куда записывай свои планы на день, прогнозы и опасения. В конце дня помечай, что из этого случилось и на сколько процентов удалось с этим справиться. Также отмечай, что происходило неожиданного вне планов, и на сколько процентов ты отработал эти ситуации. В конце резюмируй итоги дня и планируй день завтрашний. В выводах полезно сравнивать