1. Вспомните, как вы относитесь к людям, которых вы любите. Как вы их принимаете, как вы о них заботитесь. Попробуйте к себе относиться так же. Ведь вы у себя одна. Другой такой – не будет.
2. Важно вспомнить ситуации, когда вы себе нравились. Во что вы были одеты, как вы выглядели в тот момент? Что чувствовали?
Старайтесь как можно чаще так выглядеть, а лучше всегда. Это будет для вас внешняя поддержка, чтобы чувствовать себя более уверенной и красивой.
3. Выполните упражнение «Если бы я себя любила…» и запишите что бы вы делали, если бы себя любили. Список должен быть большой. После написания – приступайте к его выполнению. Ведь любить – это глагол. Мы любим того человека, о котором заботимся, вкладываемся в него. Начните заботиться о себе.
4. Перестаньте сравнивать себя с глянцевыми красотками. Если с них смыть косметику, одеть в неприметные вещи, вы даже не заметите их в толпе. Все, что мы видим – это качественный тюнинг. Вы тоже можете быть такой. Только надо ли оно вам?
Всегда помните, что вы – самый главный, самый единственный и любимый человек в своей жизни.
Мы с вами проделали несколько важных практик для того, чтобы сделать первые шаги на этом пути. А чтобы лучше понять конечную цель – расскажу вам про основные этапы, которые предстоит пройти.
Первый этап осознания любви к себе – это восстановление связи со своим внутренним ребенком. В каждом человеке есть части – внутренний ребенок, родитель и взрослый. И часто наша внутренняя девочка бывает незаслуженно забыта и подавлена.
Но именно детские качества делают нас живыми и счастливыми. Несут эмоции и энергию для жизни.
Второй этап – это искренняя любовь к своему телу. Здоровое питание, физические упражнения, уход за телом, восстановление контакта с телом. Это забота и внимание, которое мы дарим ежедневно себе самой, через тело.
Учимся прислушиваться к его потребностям и желаниям, удовлетворять их. Становимся заботливым родителем для себя самой.
Третий этап – это защита личной территории. Это построение гармоничных отношений с окружающими людьми, которые являются «зеркалами» нашего внутреннего мира и нашими учителями.
Чтобы гармонично взаимодействовать с окружающим миром и принимать других такими, какие они есть, нужно вначале принять всецело себя, все свои части. Здесь же тема личных границ и обозначения того, как с вами можно говорить, а как нет. Что можно делать, а что нельзя.
Четвертый этап любви к себе – это творческая реализация своих природных способностей и талантов. Умение следовать своей внутренней природе, своему жизненному предназначению.
Конечно, это про свое призвание, про самореализацию. Понимая себя и принимая – мы позволяем себе следовать за своим интересом, а не против него.
Пятый этап любви к себе – это построение гармоничных отношений в семье.