Любовь к себе это не про состояние вечного комфорта и блаженства, а про то, как я с собой обращаюсь в состоянии дискомфорта.
Практика: Вспомните – как вы с собой обходитесь, когда вам трудно? Что вы себе говорите? Что с собой делаете? Очень важно научиться замечать – как вы относитесь к себе в трудных ситуациях. Научиться поддерживать себя и сделать это своей привычкой.
Например, вы себя ругаете в случае неудачи, провала. И потом чувствуете себя неудачницей.
Или напротив, даете себе поддержку и расцениваете такие ситуации, как личный опыт. Делаете выводы и идете дальше.
Как это у вас происходит, постарайтесь отследить.
Дефицит любви к себе возникает, когда с нашим настоящим родителем, а как следствие, и с внутренним – что-то не так: когда он не добрый, любящий и заботливый, по отношению к нашему внутреннему ребенку, а только контролирующий, критичный, агрессивный, отвергающий, холодный.
Представьте что внутри вас живёт кто-то очень для вас важный, но он вас не любит.
Полюбить себя – это обнаружить в себе любящего внутреннего родителя, который не кричит на внутреннего ребенка, разбившего коленку, а поддерживает, гладит по голове и любит безусловной любовью.
Любить себя – это значит быть в контакте с самим собой.
Любовь к себе – это:
• вера в себя
• высокая самооценка
• уверенность в себе
• искренняя забота о себе
• способность осознавать и удовлетворять свои потребности
• следовать своему предназначению
• думать о себе только позитивно
• делать на 70% то, что хочется, а на 30% то, что должна
• жить с удовольствием
• нести ответственность за свои мысли, слова и поступки
• заниматься любимым делом
• холить и лелеять свое тело, следить за своим здоровьем.
Не любовь к себе – это:
• зависть
• гордыня
• ревность
• претензии
• низкая самооценка
• раздражительность
• нетерпимость
• злорадство
• состояние жертвы, когда виноват всегда кто-то другой
• нежелание нести ответственность
• скупость
• эгоизм
• неэкологичные поступки – «после меня хоть потоп»
• непринятие себя и своего тела
• критика и самокритика
• язвительность, злобность, авторитарность, жестокость
• забота только о своей корысти.
Мы начинаем восстанавливать любовь к себе с контакта с внутренней девочкой.
Практика: Вам нужно освоить утреннюю практику общения со своей внутренней девочкой. Именно эта практика очень важна,