7.221.
Чем больше ешь, тем больше голод. Чем меньше ешь, тем меньше голод. Организм адаптируется к снижению количества еды притуплением чувства голода.
7.222. Рабочая диета.
Ем жирный бутерброд с маслом и сыром на ночь, запивая стаканом жирного молока или колы. И больше ничего не пью и не ем весь день… потому что много работы и некогда. Лишний вес уходит стремительно быстро.
7.223. Чайная диета.
Есть можно два раза в день, что угодно, в количестве, сколько поместилось на чайном блюдце, запивая жидкостью в объёме одной маленькой чайной чашечки.
7.224. Хищники едят один раз в день.
Если трёхразовое питание вызывает в тебе ожирение, переходи на двух разовое или одноразовое.
7.225.
Заметил, что хищники едят один раз в день, а травоядные – целый день. Причём обычно травоядные более жирные, чем хищники.
7.226.
Детям молоко полезно, они от него растут, а взрослые от молока жиреют.
7.227. Логично?
Медленный обмен веществ это когда человек мало двигается. Когда человек двигается быстро, обмен веществ у него становится быстрым.
7.231.
По поводу калорийности еды можно заметить, что не все съеденные калории усваиваются. Поэтому точно посчитать съеденные калории сложно, нужно учитывать погрешность.
7.232.
В основном люди жиреют от жадности, им жалко денег на диетологов, тренеров и спортзал.
7.233. 500 лишних калорий.
От диеты человек худеет, а закончив диету, возвращается к прежней манере еды и очень быстро набирает вес обратно. Причина банальна, с прошлым весом человек естественно сжигал 2000 калории в день, а после всего 1700, а ест он, как и раньше 2200… Понимаешь?
7.234.
Чем диета дольше, тем лучше, в конце концов, ты привыкнешь к ней, и это станет твоим естественным режимом еды.
7.235. Паранойя.
Самый большой враг избавления от жира это страх. Через какое-то время страх начнёт нашёптывать тебе, что мало есть это вредно, что тут болит, там болит. Страх усиливает и создаёт боль.
7.247. Секретный резерв.
Когда худеешь, спортом заниматься не обязательно, но как только диета закончится, нужно сразу же начать заниматься. Спорт позволяет утилизировать излишки калорий и стабилизирует вес.
7.294.
Аппетит подстраивается под манеру еды. Больше ешь – аппетит больше, меньше ешь – меньше.
7.320.
Работа очень полезна для борьбы с лишним весом, пока работаешь, есть меньше хочется.
7.322.
Худею, не ем и не пью целыми днями. Так хочется пить, что про еду совсем забыл.
7.327.
Вода, соединяясь с калориями, превращается в жир.
7.328.
Не нужно много жидкостей пить, полоскай рот, делай маленькие глотки, так тебе потребуется меньше воды.
7.359. Диета СолоИНК.
В сумме не более 1200 калорий в сутки.
Яйца куриные или перепелиные варёные всмятку – 1шт.
Творог или сырный трюфель – 50гр.
Тушёная