необходимые при постройке новых участков тканей, синтеза белков в этих тканей. Такие гормоны как инсулин и соматотропный гормон принимают участие в реакциях синтеза гликогена, необходимого для работы мышц. При достаточном поступлении гликогена в мышцы они становятся более выносливыми к разным нагрузкам. Усталость мышц становиться от нагрузок меньше, также и восприимчивость к холоду уменьшается. Увеличиваются запасы гликогена не только в мышцах, но также в печени и почках что способствует более эффективной их работе. При этом способность печени к детоксикации увеличивается. Работа мышц в активной ее форме увеличивает окисляемость продуктов обмена и приток кислорода по всему организму. Постоянные тренировки ведут к устойчивости кислородного голодания, что в свою очередь увеличивает адаптацию организма к внешней среде. При притоке большого количество кислорода к больным мышцам спадают болевые ощущения. Такой эффект особенно заметен при различных мышечных травмах. При мышечной усталости антигипоксический эффект который вызывают мышечные тренировки так же как и гипоксическая дыхательная тренировка способствует не только эффективному окислению продуктов но и расширению сосудов по всему телу. В расширенных сосудах увеличивается кровоток который так необходим поврежденным мышцам для их восстановления. В свою очередь хорошо работающие мышцы усиливают доставку питательных веществ и кислорода к межпозвоночным дискам и суставам, связкам и сухожилиям. Поэтому так важна работа мышц при возникшей межпозвоночной грыже или повреждении сустава по той или иной причине.
Мышечная активность увеличивает кровоток в таких внутренних органах как печень, поджелудочная железа, тонкий и толстый кишечник, желудок. Органы которые отвечают за пищеварение, которое у многих находиться не в идеальном состоянии, а зачастую и в очень ужасном не могут должным образом поставлять питательные вещества в мышцы, а через них по сосудам в суставы и межпозвоночные диски. Что в свою очередь оставляет эти участки нашего тела без возможности обновляться. Обновление тканей это постоянно идущий процесс необходимый для замены различных отработанных компонентов которые потеряли свою энергетическую активность, в том числе различные белковые соединения и сахара участвующие в построении каркаса межпозвоночных дисков и суставов. Органы пищеварения лучше начинают работать когда в них усиливается кровоток. Замедление кровотока ухудшают работу органов пищеварения, особенно это заметно при большом потреблении кофе и чая. Что ведет к плохому снабжению опорно-двигательного аппарата нутриентами, как кислорода так и витаминами, аминокислотами, микро и макроэлементами, гормонами и т. д. Которые так важны для работы суставных поверхностей, мышечной активности, для сосудов проходящих во всех органах.
Потребление того же кофе и чая увеличивает эффект гипоксии что ведет к недостатку кислорода
