Вы должны точно понимать свою задачу и помнить, зачем вы это делаете. Сложно устоять перед привычным соблазном, если ты не осознаешь, ради чего себя ограничивать.
Лишний вес. Да, все хотят иметь хорошую фигуру, быть привлекательными, сексуальными. Но зачем? Если мы дожили до нашего возраста, не являясь секс-символом, значит сможем прожить и дальше. Мы не умрём от того, что не будем выглядеть так хорошо, как нам хочется. Так зачем тратить лишние калории и ограничивать себя в чём-то, если так получается, что эта цель не так сильно важна нам?
И тут важно создать эту важность. Вам необходимо понять, что красивая фигура не является самоцелью, красивая фигура – результат ваших действий. Нельзя желать просто денег. Деньги ради денег не являются самоцелью, они не могут вдохновить. Поверьте мне, я часто ставил такие цели. Нужно четко понимать для чего вам нужны деньги. Например, чтобы свозить семью отдохнуть, чтобы купить новую машину или квартиру. У вас начинают гореть глаза от желания достичь всего этого. Цели должны вас вдохновлять! Деньги – это ресурс для реализации ваших целей. Когда цель будет вам важна, вопрос дисциплины уйдёт.
Вы должны понять, для чего вам красивое тело. Может вы хотите сделать себе крутую фотосессию, чтобы все обзавидовались? Или вы хотите стать фитнес-тренером? Или вы просто хотите здоровья себе, чтобы прожить подольше и провести больше времени со своими детьми и внуками? А может ваша цель – контракты в модельных агентствах и заработок на подиуме?
Определите, для чего конкретно вам нужна здоровая фигура. Выпишите это и напоминайте себе почаще. Теперь, когда у вас возникнет очередной соблазн съесть что-нибудь лишнее или прогулять тренировку, вы будете понимать, что вы лишаете себя не просто красивой фигуры, а возможности получить контракт на съёмку или поучаствовать в фотосессии.
Далее. Составьте план, отметьте себе точки сверки и, желательно, найдите человека, которому вы можете доверять. Попросите его следить за вашим прогрессом. Главное – не ругайте себя, если вы вначале будете спотыкаться, у вас будут происходить срывы и вы не сможете держать данное себе слово. Не сдавайтесь и боритесь за свою цель снова, еще и еще. Вы должны четко зафиксировать у себя в голове, что вы точно достигнете своего результата, так или иначе.
Часто люди отвергают свою цель, потому что боятся изменений. Бывает, выбирают себе цель, расписывают план и начинают действовать. Но как только у них происходит первый срыв, они говорят: «К черту все, я не достоин!». И забиваются в свою психологическую пещеру. Удобный путь, чтобы ничего не делать – обвинить себя и сдаться в начале. Разве настоящий герой поступает так? Нет, герои падают и встают, встают и падают, так не бойтесь падений! Просто научитесь вставать.
Д – Дисциплина.
УПРАЖНЕНИЕ
Раздели лист на два столбика. В левом напиши