Ольга Малахова. Система молодости лица. Ольга Малахова. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Ольга Малахова
Издательство: Эксмо
Серия:
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 2019
isbn: 978-5-04-096153-5
Скачать книгу
ли мне заниматься лицом? Для теста необходимо маленькое зеркало или фронтальная камера смартфона.

ТЕСТ НА МОЛОДОСТЬ ЛИЦА

      Общая оценка

      Оцените ваш внешний вид.

      Вы обеспокоены, ориентируетесь в происходящем, выглядите подавленной?

      Насколько вам приятно смотреть на свое отражение? А абсолютно без одежды?

      Как вы принимаете свое тело со всеми его изменениями?

      Соблюдаете правила гигиены и ухода за лицом?

      Соответствует ли внешность возрасту: вы выглядите старше или моложе?

      Отвечайте себе честно, и это поможет подобрать правильные практики по работе с собой и своим психоэмоциональным состоянием. Ведь в нас многие комплексы и негативные эмоции заложены с детства и спрятаны глубоко внутри, создавая уже комплексы взрослого человека. А комплексы переходят в мышечные зажимы. Но об этом мы поговорим в следующих главах.

      А теперь переходим к практической части.

      Практическая часть

      1. Приподнимите брови и посмотрите, что произошло:

      а) Бровь свободно и активно пошла вверх, и все лицо раскрылось.

      б) Брови поднялись, и образовались морщины.

      Если ваша бровь сильно поднимается вверх и образуются складки на лбу, это значит, что лицо не на своем месте уже давно. А как следствие – верхнее веко опустилось, на лбу и вокруг глаз морщины.

      2. А теперь возьмите зеркало и наклоните лицо над этим зеркалом:

      а) Ваши щеки свисают на губы (да или нет).

      б) Кожа нижних век сложилась в форме мешочков (да или нет).

      Если вы ответили «да» на пункты «а» или «б», то мышечной массы на вашем лице недостаточно. Исследования говорят, что с возрастом мы теряем от 50 до 70 % своей мышечной массы. И нет того каркаса, что будет держать лицо.

      3. На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на щеке. Кожа немного побелеет.

      Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид: 5 секунд – у кожи хороший тургор, от 8 секунд и дольше – отечность лица и снижение упругости кожи.

      4. Посмотрите в зеркало на уровень плеч. Плечи и ключицы должны быть параллельны полу. Остальные показатели говорят о напряжении мышц шеи и спины.

      5. Улыбнитесь себе в зеркало. И отметьте, какими зонами вы улыбаетесь:

      а) Если морщинки вокруг глаз – глазами.

      б) Если появились щечки-яблочки и уголки губ вверх – скулами. Это верно!

      в) Улыбка вымученная, и уголки вниз.

      Но не пугайтесь, если результаты не очень впечатляют. Все возможно откорректировать и в 30, и в 60 лет. Если будет желание.

      И заключительная часть нашей диагностики. Ответьте на вопросы:

      • Насколько энергия в вашем теле помогает и заряжает вас, каждый орган и каждую клеточку?

      • Как часто вы болеете?

      • Как вы чувствуете себя утром после пробуждения – бодро или уже с утра разбитой?

      • Как