– Я услышала, что первые эксперименты с нашим инструментом состоялись. Поздравляю вас и благодарю! Сегодня я расскажу о нём подробнее. Фрирайтинг можно использовать несколькими разными способами.
– Во-первых, мы с вами научились делать «слив» – просто изливать свои чувства на бумагу. Это нужно как средство экстренной помощи, когда я готова взорваться. Почувствовали, как это работает?
Алина вспомнила про недавнюю обиду на мужа. Точно, так и было! Опыт был впечатляющим.
– Во-вторых, можно использовать фрирайтинг как метод изучения образов своего сознания. Иногда бывает так, что что-то напрягает в ситуации, но я не могу понять, что именно. Какое-то смутное такое чувство. Нет, взорваться я не хочу прямо сейчас, но что-то меня тревожит.
Вот с этим «тревожит» хорошо бы разобраться до взрыва. За любыми нашими неприятными чувствами стоят очень важные задачи души. И когда что-то «царапает» важно посмотреть туда и понять, что именно царапает. Тогда можно увидеть за этим что-то важное для себя.
– А зачем вообще с этим всем разбираться? – вдруг спросила Наташа, высокая улыбчивая блондинка. – Ну живём и живём. Зачем ковыряться в этом?
– Очень правильный вопрос! Я всегда на него отвечаю анекдотом про Гондурас. Это старый ещё советский анекдот, когда один человек другому говорит: «Что-то меня Гондурас беспокоит», а второй отвечает: «А ты его не чеши!».
Понимаете? Если что-то на самом деле вас не тревожит, как говорит сейчас Наташа, то и не надо туда лезть! Помните, зачем мы всё это делаем? Мы с вами говорили о состоянии счастья, в котором нам хочется жить, в котором нам хорошо жить. Но иногда, или часто, что-то как будто изнутри перекрывает это счастье, и мы перестаём чувствовать и излучать свет души. И вот тогда, когда я чувствую дискомфорт, я могу пойти и в него посмотреть и разобраться.
Возвращаясь к нашему второму способу применения фрирайтинга – исследованию. Допустим, в жизни произошла какая-то ситуация, в которой я хочу разобраться. Или есть человек, который меня раздражает, но я не могу понять, почему. Я беру ручку и лист бумаги, пишу вопрос: «Что меня томит в отношениях со свекровью?»
«О! Как точно угадала, – подумала Алина. – Вот с этим-то и разберемся!»
И дальше начинаю писать в технике фрирайтинг. Не задумываясь, не фильтруя, не оценивая. Да, там будут эмоции, возможно. А возможно, я увижу какие-то значимые фразы, на которых держатся мои переживания. Увидев эти фразы, их можно назвать ограничивающими убеждениями, я могу их осознанно отменить. И они перестанут работать в моём сознании.
Помните пример про мороженое и трамвай? Эта женщина бесконечно боролась с бедственным финансовым положением. У неё никогда не было денег, её обманывали, никто ей не помогал. Если деньги приходили, то она тут же их теряла. Очень страдала из-за этого, долго искала ответ.
Села писать это упражнение. Задала себе вопрос «Что меня томит в отношении денег?»