Участницы взяли предложенную бумагу и ручки и стали писать.
Алина как-то сразу влилась в процесс. Видимо, накоплено было всего много. И решимость выплеснуться хоть куда-то была велика! Слова лились рекой. Алина погрузилась в процесс с головой. Не думая о почерке, о бумаге, она писала и писала. Все обиды, злоба, тоска, которые поднялись за последнее время, переходили прямо души на бумагу. Хотелось писать и писать. И не было конца и края этому потоку…
– Останавливаемся. Пять минут прошли, – голос ведущей прозвучал неожиданно, – ну как вы? Как чувствуете себя?
Алина оглянулась вокруг. Состояние участниц было разным.
Кто-то выглядел так, как будто только что вынырнул из глубины. Отрешённый отсутствующий взгляд. Казалось, женщины побывали в другом мире и не до конца вернулись. Или не проснулись до конца.
Другие, казалось, не меняли состояние так глубоко или успели вернуться раньше. И выглядели обычно.
Подружка Оля сидела рядом с опустошенным видом и смотрела в одну точку.
Алина решилась нарушить молчание.
– Я погрузилась куда-то глубоко. Так много всего выписалось. Останавливаться не хотелось! Поток прямо… Так много… боли…
Алина с трудом произнесла последнее слово. Она, возможно, впервые в жизни искренне говорила другому человеку, что с ней происходит.
Ведущая кивнула подбадривающе.
– Спасибо тебе большое за то, что поделилась. Я видела, что ты глубоко ушла. Это замечательно!
– А как часто это надо делать? – Алине хотелось еще. Она чувствовала какую-то важность для себя в этом нехитром процессе.
– Отличный вопрос. Очень рекомендую повторять это каждый день. Ставить таймер, например, на 10—15 минут, погружаться и писать. Или на 5 минут, если это удобнее. Главное, чтобы вы не думали о времени, чтобы это делал за вас таймер. Чтобы вы могли отпустить себя, отпустить свою руку и не думать ни о чём вообще.
– А как называется это упражнение? Где-то можно почитать про него?
– Да. Оно есть в разных форматах во многих традициях и школах. В интернете можете найти метод «фрирайтинг». У него есть множество вариаций, мы с вами будем их обсуждать дальше. Пока пробуем самый простой вариант.
Вот что я хочу вам сказать ещё, дорогие. Вы сможете изменить жизнь только тогда, когда будете что-то делать. Делать что-то новое. Каждый день. Если просто слушать меня, то эффекта не будет. Говорят, безумие – это делать одно и то же действие в надежде получить новый результат. Мы ведь не безумные? Поэтому будем делать новые действия и получать новые прекрасные результаты!
***
Задание для