– Анна, я понимаю вашу тревогу. Мы могли бы обсудить и ответить на все ваши вопросы сейчас, но давайте сначала займемся вашим эмоциональным состоянием. Эмоции управляют вами. Для того чтобы вы смогли принять осознанное решение, как распорядиться своей жизнью, вам необходимо успокоиться.
– Разве это возможно? – Анна горько усмехается.
– Да, конечно.
Анна задумывается.
– Давайте попробуем, я согласна.
– Сначала я немного расскажу вам о методе. Он показал высокую эффективность в работе со стрессовыми переживаниями. К примеру, вам сейчас плохо, потому что негативные эмоции переполняют вас. Эмоции возникают в связи с некоторыми неприятными мыслями, не так ли?
– Да, я вспоминаю кое-что, может, и не надо вспоминать, но это само приходит.
– Вот, сейчас мы с этим и поработаем. То, что вы вспоминаете, вызывает у вас эмоции, да?
– Да, мне становится плохо вот здесь, я начинаю задыхаться, не могу от этого избавиться.
– Видите, Анна, эмоции еще и чувствуются телом. Тело реагирует на стресс и пытается справиться с этим. А мы сейчас поможем ему. Итак, этот метод поможет переработать ваши негативные переживания: мысли, эмоции, ощущения в теле. Давайте начнем?
– Давайте.
– О чем вы вспоминаете, когда начинаете задыхаться?
– Переписка в телефоне, омерзительные подробности их связи.
Лицо Анны превращается в брезгливую гримасу.
– И когда вы вспоминаете переписку, что происходит с вами?
– Учащается дыхание, текут слезы, появляется напряжение в голове. Я начинаю ходить по квартире, если одна – реву в подушку, чтобы соседи не услышали. У нас же такая идеальная жизнь с ним! Как ее можно разрушить?
В голосе Анны слышится раздражение.
– Мне очень жаль, что так произошло.
– И мне…
– Мы можем продолжать?
– Наверно, сегодня я хочу просто поговорить. Мы же можем просто поговорить?
– Да, конечно.
– А когда я буду готова к этому методу, я вам скажу. Я вас не обидела?
– Нет, что вы. Очень хорошо, что вы говорите о своих желаниях. Так и сделаем.
– Спасибо! Мне просто одиноко дома, никто не знает о том, что со мной происходит. И то,