Система упражнений для суставов после сна. ВИРГАСТИКА (продолжение). Александр Комаров-Ермолов

target="_blank" rel="nofollow" href="#image26_5c92685fa8a9f40700c18121_jpg.jpeg"/>

      1.6. Упражнение 6. ЗАПЯТЫЕ.

      Исходное положение: лёжа на спине, руки приподняты над животом, пальцы правой руки выпрямлены, пальцы левой руки расслаблены, большой палец левой руки отведён в сторону, ладонь правой руки поставлена на его подушечку сверху.

      Техника выполнения: вращаем ладонью правой руки большой палец левой руки по часовой стрелке, а после против часовой стрелки. Далее, повторяем упражнение с указательным пальцем левой руки, вращая его ладонью правой руки по часовой стрелке, а после против часовой стрелки. Далее, то же самое упражнение выполняем с остальными пальцами левой руки попеременно. После чего, меняем положение рук на противоположное и выполняем вращения пальцев правой руки с помощью левой ладони. 3 повторения для каждого направления движения для каждого из пальцев обеих рук.