Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов. Хейди Муркофф

бывает лишней. Хотя никто и не знает наверняка, существуют ли допустимые дозировки алкоголя во время беременности и как эти дозировки будут отличаться у различных женщин, но всем прекрасно известно, что мама никогда не пьет в одиночку: она поровну делит каждый бокал вина, каждую кружку пива и каждую порцию коктейля со своим малышом. Алкоголь попадает в кровоток плода практически в такой же концентрации, в какой он присутствует в крови будущей матери, однако на то, чтобы вывести его из организма, у плода уходит в два раза больше времени. Во-вторых, для некоторых мам разрешение иногда выпивать во время беременности может оказаться довольно скользкой дорожкой – если одна ограничится лишь глотком вина, то другая может осушить весь бокал в 350 мл – так что гораздо мудрее будет полностью отказаться от спиртного на ближайшие девять месяцев. Размеры бокалов и уровень их наполнения тоже могут сильно отличаться, будь то дома или в ресторане – еще один убедительный довод в пользу трезвого образа жизни. Систематическое – уж точно не «время от времени» – употребление даже небольших порций алкоголя связывают с серьезными доказанными рисками для растущего плода (см. вставку на стр. 78).

      Для некоторых женщин отказаться от спиртного на время беременности проще простого – особенно для тех, у кого развивается стойкое отвращение к алкоголю. Другим же, особенно тем, кто привык снимать напряжение за кружечкой пива после работы или потягивать бокал вина за ужином, для воздержания от спиртного может потребоваться приложить серьезные усилия и несколько скорректировать свой образ жизни. Так, например, если вы пьете, чтобы расслабиться, попробуйте использовать другие методы релаксации: музыка, теплая ванна, йога для беременных, медитация или методы визуализации. Если спиртное является для вас частью своего рода ритуала, от которого вы не хотели бы отказываться, попробуйте коктейль Дева Мария (по сути – «Кровавая Мэри» без водки) на обед, газированный сок или безалкогольное пиво на ужин, либо смешайте в соотношении один к одному фруктовый сок с газированной минеральной водой. Наливайте их в бокалы для спиртного в привычное для вас время – если, конечно, от этого вам только еще больше не захочется «настоящих» напитков. Если ваш супруг составит вам в этом деле компанию хотя бы на время беременности, справиться будет несказанно легче.

Разрушительное пьянство

      Когда выпитого спиртного становится слишком много для развивающегося плода? Сложно назвать точное количество, каждая женщина и каждый плод по-своему уникальны, равно как и количество алкоголя в различных напитках и порциях сильно отличается. Тем не менее злоупотребление алкоголем во время беременности (больше четырех порций спиртного за раз, пускай даже только по случаю) может привести не только к серьезным осложнениям во время беременности, но и так называемому алкогольному синдрому плода. Эта патология приводит к гипотрофии плода, лицевым дефектам и повреждениям мозга, которые позже проявляются в виде тремора, проблем с развитием