Во внешности:
• Вы просматриваете материалы типа «как сохранить тело и лицо всегда молодыми за десять минут в день» и думаете: «Ну десять-то минут в день я всегда найду, это легко, вот отчет сдам и…»
В профессии:
• Просматривая вакансии и прикидывая иную сферу деятельности, вы думаете: «Ну вот бонус в конце года получу… а пока так, присматриваюсь».
Интеллект:
• Вы накупили судоку и кроссвордов, прикинули, какие стихи вы будете учить, записались на курсы скорочтения – и не пошли, не выучили, не решили и т. д. «Ну все это у меня же есть, я подготовился, и это главное».
Здоровье:
• Про метаболизм вы прочитали, но едите все то же самое.
• Про изменение характера спортивных тренировок вы уже в курсе, но делаете то, что привыкли.
В семейных отношениях:
• Про кризис среднего возраста, женский и мужской, вы прослушали лекции, но, отказываясь верить в то, что пора что-то менять, вы едете «проторенной дорогой».
Стадия торга тоже может быть достаточно длительной. При этом вы, как в страшном сне, зачарованно смотрите на «падающий самолет» и не можете сдвинуться с места.
4. Стадия депрессии
Когда мы говорим о принятии возрастных изменений, в большинстве случаев речь все-таки идет не о депрессии в клиническом смысле слова, а о снижении настроения, некоторой потере интереса к жизни, апатии (в масштабах, несопоставимых с клинической депрессией).
На этой стадии вас вдруг накрывает ощущение «все бесполезно», «что ни делай, придет и старость, и… смерть придет», «чего зря суетиться», «сколько веревочка ни вейся…», «не хочу ничего». У кого-то эта стадия длится довольно долго и заметно для окружающих, а кто-то ее быстро «проскакивает» во внутреннем плане.
А как это было у вас?
5. Принятие
Принятие – это выдох. Эдакое «Уффф!» после долгого напряжения и ощущение приятной расслабленности. И силы – их всегда дает состояние определенности. А ведь вы определились, по крайней мере, с возрастом. И, как ни странно, сразу помолодели, потому что лицо, не скованное напряжением, выглядит моложе. Лицо, подсвеченное спокойствием, выглядит моложе. Лицо, озаренное улыбкой, выглядит моложе.
Напишите, как принятие отразилось на вас.
• Во внешности: что за беседы вы ведете с зеркалом теперь?
• В профессии: начальник все еще вас бесит или у вас уже другой начальник? Или вы сами теперь начальник?
• В здоровье: что вы решили делать со своим телом, чем будете его кормить, как будете о нем заботиться?
• В семье: может быть, пришла пора поговорить с партнером откровенно и составить общий план новой жизни?
____________________
____________________
____________________
Практическое задание № 2. Коллаж
Создайте коллаж «Я сейчас – я через пять лет». Для этого:
1) Разделите лист формата А3 условной