• Вы тратите время, жалуясь на людей и обстоятельства, которые вам не нравятся.
• Вы часто жалуетесь по поводу всех тех вещей в вашей жизни, которые вам «приходится» выполнять.
• Вы на многое готовы пойти, лишь бы избежать таких некомфортный ощущений, как смущение или печаль.
• Вам трудно обозначить свои границы, но, не сделав этого, вы чувствуете себя обиженным на людей, отнимающих вашу энергию и время.
• Вы держите обиду на человека, ранившего или оскорбившего вас.
Узнаете ли вы себя хотя бы в одном из перечисленных примеров? Сохранение силы связано с уверенностью в себе и сделанном выборе, независимо от людей, вас окружающих, и обстоятельств, в которых вы находитесь.
Почему мы отдаем свою силу
Лорен поняла, что в действительности она хотела быть хорошим человеком и полагала, что хорошая жена обязана терпеть свою свекровь, чего бы это ей ни стоило. Она считала неуважительным просить ее не приходить без приглашения и не смела повышать голос, когда ее чувства были задеты. Если с ней обходились плохо, она «подставляла другую щеку», потому что так ее воспитали. Но благодаря помощи извне она сумела понять, что обозначить здоровые границы – вовсе не значит поступить дурно или неуважительно. Напротив, установив пределы дозволенного в своем доме, она оздоровила отношения в семье, уменьшила нагрузку на свои психические силы.
Всякий раз, когда вы не обозначаете для себя здоровые эмоциональные и физические границы, вы рискуете попасть под власть другого человека. Возможно, вы не смеете сказать «нет» соседу, когда он просит об одолжении. Или боитесь, что позвонит приятельница, чтобы снова пожаловаться, но поднимаете трубку по первому звонку. Каждый раз, когда вы не отвечаете решительным отказом на неприятное для вас предложение, вы отдаете свою силу. Если не предпринять попытки удовлетворить свои потребности – вы тем самым дадите людям разрешения забирать у вас что-то ценное и важное.
Если вы не уверены в себе, ваша самооценка будет зависеть от того, что думают о вас другие.
Отсутствие эмоциональных границ также может создавать проблемы. Если вам не нравится, как кто-то с вами обращается, но при этом вы не отстаиваете свои интересы, вы передаете этому человеку власть над вашей жизнью.
Последствия передачи другим своей силы
Лорен позволила свекрови решать, какими будут вечера в ее доме. Когда Джеки появлялась, Лорен злилась и огорчалась, что не сможет полноценно провести время с детьми. В дни, когда Джеки не приезжала, Лорен чувствовала себя куда более спокойной. Поведение Джеки оказывало влияние на ее взаимоотношения с детьми, да и на сам брак.
Вместо того чтобы в свободное время говорить с мужем и подругами о вещах приятных, она тратила энергию, жалуясь на Джеки. Порой она даже оставалась на работе допоздна, потому что ее вовсе не радовала мысль о том, что дома ее ждет свекровь. Чем больше сил она