Глава 2
Сильные духом люди не растрачивают свои силы
Когда мы ненавидим врагов – мы отдаем им власть над нами: они властвуют нашими снами, нашим аппетитом, нашим кровяным давлением, нашим здоровьем и нашим счастьем.
Лорен была уверена в том, что ее властная, надоедливая свекровь вознамерилась разрушить ее брак, а то и саму ее жизнь. И хотя свекровь и раньше вызывала у нее раздражение, но после того, как у нее с мужем родилось двое детей, Лорен совершенно потеряла терпение.
Обычно каждую неделю Джеки по несколько раз приходила без приглашения и просиживала у них часами. Эти визиты стали особенно невыносимы, если приходились в часы, которые Лорен хотела посвятить общению с дочками.
Больше всего Лорен удручало, что Джеки постоянно пыталась подорвать ее авторитет у девочек. Свекровь постоянно твердила: «Думаю, немного телевизора вам не повредит. Не понимаю, почему ваша мать считает, что вам нельзя его смотреть?» или: «Я считаю, вы этого заслужили, но ваша мать убеждена, что сахар вреден для здоровья». Порой она даже читала Лорен нотации в духе «нового века в воспитании» и напоминала, что сама разрешала детям смотреть телевизор и есть сладкое.
На подобные комментарии Лорен всегда вежливо кивала и улыбалась, но внутри у нее клокотало. У нее накопились обиды на Джеки, и она часто высказывала их мужу. Но всякий раз, когда Лорен жаловалась на его мать, он отвечал что-то вроде: «Ну, ты же ее знаешь» или: «Не бери в голову ее придирки. Она хочет как лучше». Для Лорен стало утешением жаловаться подругам, которые нежно прозвали Джеки «свекровищем».
Но в одну из недель ситуация стала критической: Джеки посоветовала Лорен начать делать больше физических упражнений, потому что та немного располнела. Последнее замечание подтолкнуло Лорен к крайним действиям. Она убежала из дома и провела ночь у сестры. На другой день Лорен не была готова вернуться домой. Она опасалась, что ей придется выслушать от Джеки лекцию, что ей не стоило уезжать. В этой ситуации Лорен поняла, что ее брак находится под угрозой и ей необходима помощь.
Лорен обратилась за консультацией, чтобы научиться управлять гневом и реагировать более сдержанно на замечания свекрови. Однако после нескольких сеансов терапии она поняла, что главное – быть активнее в предотвращении проблемы.
Я попросила Лорен составить круговую диаграмму[4], показывающую количество времени и энергии, отдаваемое различным областям ее жизни – работа, сон, досуг, семья и время, проводимое со свекровью. Затем я попросила составить вторую круговую диаграмму, показывающую количество времени, физически затраченное на каждый вид деятельности. Закончив со второй диаграммой, она с удивлением обнаружила явную диспропорцию между затраченным временем и энергией. Хотя физически она тратила около пяти часов в неделю на свою свекровь, еще не менее пяти часов уходило у нее на мысли и разговоры о том, с каким презрением та к ней относится. Это упражнение помогло ей понять, каким образом на протяжении многих лет