Сам себе доктор. Здоровье и долголетие доступно каждому. Евгений Шереметьев

и сил, так как потом, в старости, будет «поздно пить „боржоми“», как говорят в народе, будет поздно исправлять последствия сегодняшней лени и бездействия. Мы ведь привыкаем перед всеми объяснять свои поступки и оправдываться – перед начальством, родными, друзьями, да и перед любым другим человеком. Но в данном случае, о котором идет речь, оправдания и объяснения не будут иметь никакого смысла. Ибо наше второе «Я» знает об этом все и давно, толкая нас по жизни от одной вредной привычки к другой, заставляя нас потакать себе в любой мелочи, приучая день ото дня отказываться от любого волевого усилия, направленного на ломку порочного обра жизни. Известно, что идти по пути наименьшего сопротивления легче и спокойнее, без борьбы с самим собой и своим эго. При этом и думать не надо, куда идешь и куда придешь. Однако всем известно куда: путь этот лежит «в аптеку», к болезням и страданиям.

      Любая из так называемых вредных привычек привязывается очень быстро: пару-тройку дней покурил табак и все – вы уже табакозависимый, так как с каждым днем курить хочется все сильнее и сильнее, а внутреннее второе «Я» – наш разрушитель и самоликвидатор, если с ним не бороться и безусловно ему повиноваться, – нашептывает: «Да чего там, кури! Миллионы курят, и ничего. Вон твои дружки (подружки) все уже курят, и давно, а ты что, хуже? Да и солидно, когда парень (или девушка) с сигаретой». Но слышится и голос нашего первого «Я»: «Что-то не очень мне нравится это курение (или водка и т. п.). И голова после болит и во рту – словно кошки ночевали». И снова «второй»: «Да ладно ныть. Другие делают это, и ничего. Привыкнешь!» И привыкаем. Да так, что десятки лет травим себя этими вредными привычками, теряя при этом не только здоровье, но и неся значительные, по нашим доходам, материальные затраты. А отвыкнуть или попросту бросить вредную привычку далеко не всем по силам. Опять же из-за второго «Я», этого извечного спорщика и угодника нашим порочным наклонностям. Бросить вредные привычки под силу только тем людям, кто научился противостоять слабостям и умеет себе приказывать даже в мелочах, таких как сигарета, лишняя чашка кофе и иные, на первый и сиюминутный взгляд, безобидные вещи.

      Действительно, если сейчас не брошу и выкурю эту сигарету, то ведь ничего такого не случится. Когда-то это еще, возможно, и произойдет… Но ведь у многих рака не бывает. Да, а ведь у многих и бывает! И никто не знает, у кого будет, а у кого нет! А когда узнаешь, то бывает уже и поздно, о чем мы говорили выше. Вот и вечный вопрос: «Что делать?» Курить или уменьшать количество выкуренных сигарет ежедневно до полного отказа, как это делают слабовольные люди, годами «сбивающие дозу»? Или бросить сразу и навсегда как это однажды, 11 мая 1973 года, сделал автор этих строк, запретив своему второму «Я» даже «пискнуть» по поводу: «А если только разок курнуть?» В результате этого жесткого приказа себе за прошедшие 37 лет ни разу, даже во сне, не приснилось желание покурить. Никотин был объявлен злейшим врагом и «вне закона», а второе «Я» в этом случае умолкло навсегда и стало моим